佐藤 彩香(心理カウンセラー) |ご支援はこちら– Author –
-
健康・インナーケア
瞑想の効果とやり方|科学が証明する心の健康法を徹底解説
現代社会は、情報過多や人間関係、仕事のプレッシャーなど、私たちの心を休ませない要因であふれています。そんな中、注目を集めているのが「瞑想」です。瞑想は、特別な道具も広いスペースも必要なく、日常のわずかな時間で心の安定やストレス軽減を促す... -
健康・インナーケア



【初心者OK】手軽に始められるストレス解消方法ガイド|今日からできる5つの習慣
現代社会では、仕事や人間関係、情報の洪水などによって、気づかないうちにストレスが蓄積しています。「最近なんとなく疲れやすい」「気持ちが沈みがち」──そんなサインは、心と体が助けを求めている証拠かもしれません。とはいえ、忙しい毎日の中で時間... -
健康・インナーケア



男性のためのメンタルケア:心を整える7つの習慣と実践法
1. はじめに:男性とメンタルケアの重要性 なぜ今、男性のメンタルケアが注目されているのか 近年、仕事や家庭、社会的プレッシャーなどによるストレスから、男性のメンタル不調が増加傾向にあります。特に日本では、「男性は強くあるべき」「弱音を吐かな... -
健康・インナーケア



職場ストレスの上手な対処法|心を守りながら働く8つのポイント
1. はじめに 現代の働き方とストレスの関係 近年、働き方は多様化し、リモートワークやフレックスタイム制など柔軟な働き方が広がっています。一方で、業務のスピード化や成果主義の強まり、常時オンラインでの連絡が可能になったことにより、**「仕事が終... -
メンタル&ライフケア



男性のためのメンタルヘルス完全ガイド|心の健康を守る方法とセルフ診断ポイント
仕事や家庭、社会的なプレッシャーの中で、男性は「強くあるべき」という期待にさらされがちです。しかし、その裏で心の疲れや不調を抱えている人は少なくありません。メンタルヘルスは特別な人だけの問題ではなく、誰にとっても身近な健康課題です。 本記...
