【2025年最新】本当に効く口臭サプリ＆マウスウォッシュおすすめTOP5｜口コミ・効果・成分で徹底比較！

マスクを外す機会が増えた今、「口臭ケア」は身だしなみの新常識。
でも──マウスウォッシュで一時的にごまかしても、根本的なニオイ対策にはならないことも。

この記事では、2025年最新の口臭サプリ＆マウスウォッシュおすすめTOP5をランキング形式で紹介。
口コミ評価・有効成分・持続力などを徹底比較し、
「すぐにスッキリしたい人」「体の中からケアしたい人」どちらにも最適なアイテムを厳選しました。

あなたにぴったりの“効く1本”を見つけて、今日から自信のある息を手に入れましょう。

 

口臭ケア、何から始める？

毎日のマスク生活や会話の中で、「自分の口臭が気になる…」と感じたことはありませんか？
実は、口臭ケアには“外側からの対策”と“内側からの対策”の両方が必要です。
まずは、マウスウォッシュとサプリの違いを知り、自分に合った始め方を見つけましょう。

マウスウォッシュだけでは“ごまかしケア”になりがち

マウスウォッシュは、口の中をすぐにスッキリさせたいときに便利な即効ケアです。
口内のニオイ菌や汚れを一時的に除去し、ミントなどの香りで口臭をカバーしてくれます。

ただし、効果は一時的で、原因そのものを取り除くことはできません。
特に、口臭の原因が「舌苔（ぜったい）」「歯周病菌」「胃腸の不調」などの場合、
マウスウォッシュだけでは根本改善が難しいのです。

“ごまかすケア”ではなく、“続けるケア”に変えることが、口臭対策の第一歩です。

サプリは“体の中から”ニオイを抑えるアプローチ

口臭サプリは、口の中ではなく体の内側からニオイを防ぐアイテムです。
配合されている成分には、

• シャンピニオンエキス（腸内の臭い物質を吸着）

• 乳酸菌・ビフィズス菌（腸内環境を整える）

• 緑茶カテキン・ポリフェノール（抗菌・消臭作用）
  などがあり、体内で発生する口臭の原因ガスを抑える効果が期待できます。

また、サプリは飲むだけでケアが続けやすいのも大きなメリット。
「寝起きの口臭」「胃からくるニオイ」「加齢臭を伴う口臭」など、
外側からでは届かないタイプのニオイに強いのが特徴です。

まずは「原因タイプ」を知るのが第一歩

効果的なケアを選ぶためには、まず自分の口臭の“原因タイプ”を知ることが大切です。

代表的な原因は次の3つ。

自分のタイプを把握しておくと、
「マウスウォッシュで今すぐ清潔に」「サプリで根本的に改善」など、
目的に合ったケアを選びやすくなります。

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ポイントまとめ

• マウスウォッシュ：即効性・口内の清潔維持に◎

• サプリ：体の内側から根本ケアに◎

• 原因を知ることで、ムダのない口臭対策ができる

 

【効果別】口臭サプリ・マウスウォッシュおすすめランキングTOP5

以下ランキングは、「即効性」「持続力」「成分の安全性」「口コミ実感度」「コスパ」の観点を総合評価したものです。

第1位　第一三共ヘルスケア ブレスラボ マウスウォッシュ｜医薬部外品で口臭原因菌を徹底除去

おすすめ理由／特徴

• この製品は医薬部外品であり、口内の細菌に対する殺菌成分を配合しているため、ただ香りでごまかすだけでなく、原因菌そのものにアプローチできます。

• マスキング力（ニオイを覆い隠す力）の検証で高評価を得ており、即効性・清涼感・使いやすさのバランスが良いというレビューも多くあります。

• 価格帯も比較的手頃で、日常使いとして継続しやすい点も評価できます。

注意点・使い方のコツ

• 刺激がやや強めの処方もあるため、アルコールに弱い人は敏感反応に注意。

• 歯磨き後に使用するのが基本。長時間すすぎすぎないようにし、成分が口内に留まるように使うと効果的。

• 就寝前など、長時間口内が不活動になる時間帯には他のケアと併用するのが望ましい。

第2位　デオリセット｜体内からニオイを防ぐ乳酸菌・吸着系サプリ

おすすめ理由／特徴

• このサプリは、強力なシャンピニオン（キノコ由来の吸着成分）を濃縮して配合しており、体内で発生するアンモニアガスなどの悪臭物質を“吸着して排出を助ける”作用が期待されます。

• 加えて、腸内環境改善を意識した乳酸菌なども配合されている製品もあり、長期的に体の中から口臭を抑えることを重視した処方です。

• 飲む形式なので、外出中・寝る前などいつでもケアができ、継続しやすいのもメリットです。

注意点・使い方のコツ

• 吸着型成分が強いため、水と一緒にしっかり飲むこと。空腹時や他の薬との併用には注意が必要な場合も。

• 効果が出るまで少し時間を要することがあるため、最低1〜2か月程度は継続して様子を見ることが望ましい。

• 食生活・睡眠・便通・水分補給といった生活習慣との併用が成否を左右します。

第3位　コンクールF｜即効性重視のマウスウォッシュ

おすすめ理由／特徴

• コンクールFは、歯科医師からの支持も厚く、口内の細菌抑制・口臭軽減に長年利用されてきた定番の医薬部外品洗口液です。

• ノンアルコール処方で刺激が控えめなものもあるため、デリケートな人にも使いやすいという点も人気。

• 即効性に優れており、ミーティング前や出かける前など“すぐにスッキリしたいとき”に重宝します。

注意点・使い方のコツ

• すすぎすぎない量（15〜20秒程度）で使用することで成分が口内に残りやすくなります。

• 単体での根本改善力は限定的なので、日常的にはサプリや習慣改善と併用するのが望ましい。

• 使用後すぐ飲食を控えると、持続性が増します。

第4位　NONIO マウスウォッシュ クリアハーブミント｜天然成分×持続力で人気

おすすめ理由／特徴

• NONIO（ノニオ）は、比較的刺激が抑えられた設計と、独自の消臭成分をブレンドしており、使い心地と効果のバランスが取れている点が支持されています。

• ミント系＋ハーブ由来の香りが長時間持続するという声も多く、外出中の口臭ケアにも向いています。

• 市販でも入手しやすく、リピーターも多いことがランキング・売れ筋ランキングからも確認できます。

注意点・使い方のコツ

• 刺激を抑えた処方である分、強力な殺菌力を求める場面では物足りなさを感じる可能性も。

• 朝昼晩の定期使用が効果を支えるカギ。

• 併用するサプリや歯磨きとの相性を意識して、組み合わせによる刺激過多を避ける。

第5位　小林製薬 ブレスケア ミント｜コスパ重視派におすすめ（サプリ系）

おすすめ理由／特徴

• 歯みがき後・食後に手軽に使えるタブレット系エチケットサプリとして展開されており、価格も手頃で即時の口臭リフレッシュ目的で重宝されます。

• ミント成分＋消臭補助成分が配合されており、外食後・人と会う前など“今すぐケアしたい場面”に使いやすい設計。

• ただし、体内作用型ではない（内部的な悪臭物質除去には限定的）ため、「補助的なケア」としての位置づけが適切です。

注意点・使い方のコツ

• タブレットのみで改善を期待しすぎないこと。

• 食後すぐに使用する・水と併用するなど工夫を。

• 長期的に使うなら、体内ケア型サプリとの併用や生活習慣見直しが鍵。

口臭ケアグッズの選び方｜失敗しない3つのポイント

1. 成分の種類をチェック — 殺菌剤・乳酸菌・植物性消臭成分など、自分の口臭原因タイプに合った成分を選ぶ

2. 刺激の強さ・処方形態 — アルコールの有無、タブレット・液体・ジェルなど使いやすさで判断

3. 持続性・コスパ — 即効性重視ならマウスウォッシュ、継続・根本改善重視ならサプリが強み

 

あなたに合うのはどっち？サプリとマウスウォッシュ徹底比較

「口臭ケアを始めたいけど、サプリとマウスウォッシュのどちらが良いの？」
そんな疑問を持つ方は多いはず。
実はこの2つ、効果の出方も、続けやすさもまったく違うアプローチなんです。
ここでは、両者の特徴をわかりやすく比較しながら、あなたに合った選び方を紹介します。

持続力・即効性・コスパ・成分で比較

まとめると

• 「すぐに爽快感がほしい」人はマウスウォッシュ派。

• 「根本から改善したい」人はサプリ派。
  どちらも得意分野が違うため、目的に合わせた使い分けが大切です。

こんな人にはサプリがおすすめ

サプリは、“体の中から”口臭を防ぎたい人に最適です。

特にこんな人におすすめ

• 朝起きたときの口臭が気になる

• 胃のムカつき・便秘・ストレスなど“体調系のニオイ”がある

• 仕事や人付き合いで1日中ケアを維持したい

• 外出先での“水だけケア”を習慣にしたい

• 「マウスウォッシュの刺激が苦手」という敏感肌タイプ

サプリは腸内環境や口内バランスを整える成分を含むものが多く、
続けるほど“ニオイにくい体質”へと導いてくれます。
すぐの実感よりも、1〜2週間〜での体感変化を意識すると◎。

こんな人にはマウスウォッシュがおすすめ

マウスウォッシュは、“今すぐスッキリ”したい人にぴったり。

こんな人におすすめ

• 朝・昼・夜の口臭リフレッシュをしたい

• 会議・デート・商談など“直前ケア”を重視する

• タバコ・コーヒー・ニンニクなど、口内臭の要因が多い

• 歯磨き後の仕上げとして清潔感を保ちたい

• 持ち運び・時短ケアを重視したい

マウスウォッシュは殺菌・消臭の即効性が高く、
使った瞬間から息が軽くなる実感が得られます。
ただし、一時的なケアなので、体内からのケアを併用することで持続力を強化できます。

併用が“最強”な理由とは

サプリとマウスウォッシュは、どちらか片方だけよりも、
「外から×内から」のダブルケアをすることで効果が倍増します。

併用のメリット3つ

1. 即効性＋持続性を両立
   　→ 朝マウスウォッシュ、夜にサプリで24時間ケア。

2. 原因に幅広く対応できる
   　→ 口内細菌・舌苔・胃腸・ストレス臭など、複数原因にアプローチ。

3. 心理的安心感が得られる
   　→ 「人と話すのが怖い」などの対人ストレスも軽減。

たとえば…
「朝：コンクールFでリセット → 食後：ブレスケア → 夜：デオリセットで体内ケア」
というように1日の中で使い分けると、ニオイの再発を防ぎやすくなります。

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ポイントまとめ

• サプリ＝“体質改善”型（持続性重視）

• マウスウォッシュ＝“瞬間消臭”型（即効性重視）

• 両方を組み合わせることで、“ニオイの根本原因と表面ケア”を同時に解決できる

まとめ｜「効く」と感じられる1本で、口臭ケアを習慣に

サプリとマウスウォッシュを“正しく選んで”継続する

口臭ケアは、「今だけ」ではなく“これからの自分の印象づくり”にも関わる大切な習慣です。
即効性を求めるならマウスウォッシュ、根本的な改善を目指すならサプリ——。
どちらも特性を理解し、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことが何より大切です。

また、「医薬部外品」や「有効成分入り」の商品を選ぶことで、殺菌・消臭効果を科学的にサポートできます。
特に、

• シメン-5-オールや塩化セチルピリジニウム（CPC）などの殺菌成分

• 乳酸菌・シャンピニオンエキス・ポリフェノールなどの体内消臭成分
  が含まれているアイテムは、口臭ケアの中でも信頼度が高い選択です。

✅ 選び方のポイント
・短期的には「即効タイプのマウスウォッシュ」
・長期的には「体内バランスを整えるサプリ」
・自分に合うものを“1本”見つけて続ける

口臭ケアは「続けやすさ」が効果を左右する

どんなに優れたケア商品でも、続けなければ効果は定着しません。
大切なのは、「無理なく続けられる仕組み」を作ることです。

例えば…

• 朝の歯磨き後にマウスウォッシュを1回

• 食後や就寝前にサプリを飲む

• 水をこまめに飲むことで唾液の流れを維持

といった小さな習慣が、口臭のない“自然な清潔感”を育てます。

毎日のルーティンに“1本”をプラスするだけで変わる。
香りでごまかすのではなく、「原因からケア」することが本当の口臭対策です。

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まとめメッセージ：

“清潔で自信のある息”は、あなたの第一印象を確実に変えます。
効果を実感できる1本を選び、今日から「続けられる口臭ケア」を始めましょう。

 

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