話し方が上手くなる10のコツ｜伝える力を鍛える練習法と日常でできる実践術
「話すのが苦手…」「うまく伝わらない…」そんな悩みを抱えていませんか？
実は、話し方にはコツがあり、ちょっとした意識と練習で誰でも改善できます。
本記事では、話し方が上手くなる10の基本的なコツから、実践的なトレーニング法・NG例・おすすめ教材まで徹底解説！
初心者でも今日から実践できる内容をわかりやすくまとめているので、自分の話し方に自信を持ちたい方は必見です。
✅ 話し方が上手くなると得られる3つのメリット
話し方を磨くことは、ただ会話がスムーズになるだけではありません。人間関係、仕事、自信など、人生のあらゆる場面に好影響をもたらします。ここでは、「話し方が上手くなる」ことで得られる3つの具体的なメリットを紹介します。
🔹 人間関係がスムーズになる
話し方が上手な人は、相手の気持ちを汲み取りながら適切なタイミングで言葉をかけることができます。これにより、誤解や衝突が減り、良好な人間関係を築きやすくなります。
たとえば、相手の話をしっかり聞きつつ、的確な返答を返せるようになると、「この人と話すと安心する」と感じてもらえるようになります。信頼関係の構築において、話し方は非常に重要な役割を果たします。
🔹 仕事の評価が上がる
ビジネスシーンでは「伝える力」が成果に直結します。報告・連絡・相談がスムーズでわかりやすいと、上司や同僚からの信頼が厚くなり、評価にもつながりやすいのです。
また、プレゼンテーションや会議でも話し方が上手であることで、内容の説得力が増し、プロジェクトが円滑に進むこともあります。的確に意見を述べられる人材は、リーダーシップの資質があるとみなされやすく、昇進やキャリアアップにも有利です。
🔹 自分に自信がつく
話すことに苦手意識があると、人前で話すのが億劫になりがちです。しかし、話し方を練習して少しずつ上達すると、「伝えられる自分」に自信が持てるようになります。
自分の考えや気持ちを言葉で表現できるようになると、「自分をわかってもらえる」体験が増え、精神的にも安定します。話し方は、内面の自己肯定感にも直結しているのです。
✅ 話し方が上手くなるための10のコツ【基本編】
日常会話でもビジネスシーンでも、「伝える力」は一生の武器になります。ここでは、話し方が上手くなるための基本の10のコツを紹介します。小さな意識の積み重ねが、確実な変化をもたらします。
1. 結論から話す癖をつける
話がわかりにくい人の多くは、前置きが長く結論が後回しになりがちです。まずは「何を伝えたいか（＝結論）」を冒頭に伝えることで、聞き手の理解度が一気に上がります。たとえば、
「今日は3つのポイントについてお話します」
のように、話のゴールを明確にすることで、聞き手に安心感を与えられます。
2. 相手の立場で話を組み立てる
話し方が上手い人は、常に相手の「知識・関心・立場」を意識しています。自分の話したいことだけを優先せず、相手にとって聞きやすい構成・内容・トーンを選ぶことが大切です。相手目線で組み立てることで、自然と伝わる力が磨かれます。
3. 語尾をはっきり発音する
語尾が曖昧になると、話が弱く聞こえてしまいます。語尾をしっかり発音すると、自信がある印象を与え、説得力もアップします。特に、語尾を伸ばすクセ（例：「〜ですぅ」「〜だと思いますぅ」）がある人は要注意。明確な語尾を意識しましょう。
4. 簡潔に話すことを意識する
情報を詰め込みすぎると、かえって伝わりにくくなります。ひとつの話題につき、要点を3つ以内に絞るのが理想。相手の集中力を保つためにも、話をコンパクトにまとめる練習をしてみましょう。
5. 相槌と表情で共感を伝える
会話はキャッチボール。うなずきや笑顔、適度な相槌（例：「なるほど」「それは大変でしたね」）があると、相手は安心して話を聞けます。共感の姿勢が、信頼と好感を生むポイントです。
6. 事前に話す内容を整理する
話す前に、何をどう伝えるかを整理しておくと、話に筋が通りやすくなり、説得力も増します。箇条書きでも構いませんので、簡単なメモを作っておくと安心です。緊張しやすい人ほど、事前準備の効果は絶大です。
7. 「間（ま）」を意識して話す
早口で一気に話してしまうと、聞き手がついていけなくなります。適度に「間」を入れることで、相手に考える余白を与えることができます。重要なポイントの前後に間を入れると、印象にも残りやすくなります。
8. 話すスピードをコントロールする
緊張すると、つい早口になってしまうことがあります。伝えたいことがある時ほど、ゆっくり・はっきり話すことを意識しましょう。聞き取りやすさがアップするだけでなく、落ち着いた印象も与えられます。
9. わかりやすい言葉を選ぶ
難しい専門用語や抽象的な表現は避け、誰でも理解できる言葉で話すようにしましょう。特に説明や提案の場では、「具体例」や「数字」を交えることで、グッと伝わりやすくなります。
10. 自分の体験談を交える
実体験には説得力があります。話に自分の経験を盛り込むことで、聞き手との距離が縮まり、共感されやすくなるのがポイントです。無理に話を盛る必要はありません。ありのままのリアルな体験が、伝える力を強化します。
✅ 伝える力を鍛える練習法【実践編】
話し方を理論で理解しても、実際に使えなければ意味がありません。ここでは、毎日コツコツ取り組める「伝える力」のトレーニング方法を5つ紹介します。どれもすぐに始められる実践的な内容なので、今日から試してみましょう。
🔹 毎日の「ひとり会話トレーニング」
話し方の基本を身につけるには、「自分で話す」習慣が何より重要です。おすすめは、鏡の前で1日3分、自分に向かって話しかけるトレーニング。
テーマはなんでもOK（例：今日の出来事、好きな食べ物の紹介など）。大切なのは、声に出して言葉を組み立てる練習を習慣化することです。慣れてくると、自然と話すスピードや語彙の選び方が洗練されてきます。
🔹 録音して自分の話し方をチェックする
自分の話し方のクセや課題点は、自分ではなかなか気づけません。スマホの録音機能などを使って、自分の声・話し方を客観的に聴く習慣をつけましょう。
録音後は以下のポイントで自己チェックしてみてください：
-
声の大きさ・トーンは適切か？
-
話が長すぎないか？
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語尾が曖昧になっていないか？
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「えー」「あのー」などの不要な口癖は多くないか？
改善点を見つけて、繰り返し修正することで伝える力がどんどん磨かれます。
🔹 要約力を鍛える音読トレーニング
話が長くなりがちな人に効果的なのが、文章の音読＋要約トレーニングです。
やり方はシンプル。
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新聞やネット記事を声に出して読み上げる
-
読み終わったら「30秒以内」で内容をまとめて話す
この練習を繰り返すことで、情報を整理し、相手に伝わる形で短くまとめる力＝要約力が自然と鍛えられます。ビジネスでも日常でも役立つスキルです。
🔹 TEDやプレゼン動画を真似して練習
話し方の「お手本」を見つけるのも効果的です。特におすすめなのが、TED Talksやプロのプレゼン動画。
表情・間の取り方・言葉の選び方など、学べる要素が詰まっています。
お気に入りのスピーカーを1人見つけて、
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台詞を真似して声に出す
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身振りやリズムも再現する
といったシャドーイング方式の練習を続けることで、自然とプロの話し方が身につきます。
🔹 人前で話す機会を意識的に作る
いくら練習しても、実践経験がなければ本番では力が発揮できません。人前で話す経験こそ、話し方上達の近道です。
おすすめの方法は：
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プレゼン・スピーチの機会を自ら作る
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読書会や勉強会に参加する
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オンラインで話す機会（ライブ配信や雑談アプリ）を活用する
最初は緊張しても、場数を踏めば確実に慣れます。話すことが日常になれば、伝える力は格段にレベルアップします。
✅ こんな話し方はNG！伝わらない話し方の特徴
どれだけ一生懸命話していても、「伝わらない話し方」には共通の特徴があります。ここでは、特にありがちなNGな話し方の例を3つ紹介します。思い当たる点がある人は、今日から少しずつ改善していきましょう。
🔹 話が長くて要点が伝わらない
話の途中で「あれ、何の話だっけ？」と聞き手が混乱してしまうのは、話にまとまりがなく、要点が見えない場合が多いです。前置きが長く、本題に入るまでに時間がかかると、聞き手の集中力はどんどん下がっていきます。
改善ポイント：
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結論→理由→具体例の順で話す「PREP法」を意識
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一文を短く、1トピックに絞って話す
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話す前に要点を整理してから話す
伝わる話し方には、構成力とシンプルさがカギです。
🔹 声が小さい・滑舌が悪い
どれだけ良い内容を話していても、声が聞き取りづらいと相手に伝わりません。声が小さい、こもる、語尾が曖昧、口の動きが不明瞭…これらは「自信がなさそう」「聞きづらい」というマイナス印象に直結します。
改善ポイント：
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胸を張って、お腹から声を出す「腹式呼吸」の練習
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早口言葉や滑舌トレーニングを日常的に取り入れる
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録音して自分の発声をチェックする習慣をつける
**「伝える力」＝「届ける力」**でもあることを意識しましょう。
🔹 視線が合わない・表情が乏しい
話す内容だけでなく、「視線」や「表情」もコミュニケーションの大切な要素です。相手の目を見ずに話すと、自信がない・誠意がない・興味がないという誤解を生んでしまいます。また、無表情な話し方は、どんなに良い話でも冷たく聞こえてしまいます。
改善ポイント：
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アイコンタクトは「1人3秒」を目安に自然に行う
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笑顔・うなずき・眉の動きなど、表情を意識的に使う
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動画や鏡で自分の表情をチェックしてみる
視線と表情を加えるだけで、話の印象はグッと柔らかく、伝わりやすくなります。
✅ 初心者でも安心！話し方を改善するためのおすすめ本・講座
「話し方を改善したいけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな初心者の方に向けて、基礎から学べる本と講座をご紹介します。独学でスキルアップを目指す人にも、効率よく学びたい人にもぴったりな内容です。
🔹 初心者向けの話し方の本3選
まずは、話し方の基本を自分のペースで学べる「書籍」からスタートするのがおすすめです。以下の3冊は、初心者でも読みやすく、すぐに実践できる内容が詰まっています。
1. 『伝え方が9割』（著：佐々木圭一）
言葉の選び方ひとつで、印象や説得力が劇的に変わることを教えてくれる一冊。著者の実体験を交えた実用的なテクニックが満載で、初心者にもわかりやすい内容です。
2. 『雑談が上手い人 下手な人』（著：森優子）
日常会話や初対面での雑談力を高めたい人におすすめ。緊張せず、自然体で会話を楽しむコツが学べます。話し下手さんの心強い味方になる一冊。
3. 『人は話し方が9割』（著：永松茂久）
ベストセラー常連の人気本。「話す力」だけでなく、「聞く力」や「共感力」の大切さにも触れており、総合的なコミュニケーションスキルが身につきます。
📚 ポイント： まずは気になる1冊から手に取ってみること。短い章ごとに読むだけでも実践につながります。
🔹 オンラインで受講できる話し方講座
「実際に話しながら学びたい」「プロのアドバイスを受けたい」という方には、オンライン講座がおすすめです。自宅にいながら受講できるのも魅力のひとつ。
1. Udemy｜話し方・プレゼン講座
プレゼン術・スピーチ術・人前での話し方に特化した講座が多数。講師も現役アナウンサーや講演家などプロばかりで、レビュー評価を参考に自分に合った講座を選べます。
2. ストアカ｜個人レッスンが人気
「話し方レッスン」「人前で話すコツ」など、1回から気軽に参加できる点が魅力。マンツーマンで話し方のフィードバックをもらえる講座もあり、初心者でも安心です。
3. VoicyやYouTubeで無料学習
Voicyの話し方系チャンネルや、YouTubeのスピーチ解説動画も無料で質が高いコンテンツが充実しています。時間がない人にもぴったり。
💡 ポイント： 学習スタイルに合わせて、「読む・観る・実践する」のバランスを取りながら進めるのが効果的です。
✅ まとめ｜話し方が上手くなるには「意識＋練習」の積み重ねがカギ
話し方を上達させるために必要なのは、才能やセンスではなく「意識」と「練習」の積み重ねです。誰でも最初はうまく話せなくて当然。大切なのは、「どうすれば伝わるか？」を考えながら、日々の会話やトレーニングに取り組むことです。
今回ご紹介した内容を改めて振り返ると…
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話し方が上手くなることで得られるメリット（人間関係・仕事・自信）
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基本的なコツ10選（構成・スピード・共感・体験談 など）
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実践トレーニング（録音・音読・人前で話す）
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NGな話し方の見直し
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初心者に優しい本・講座での学び方
これらを意識して取り入れるだけで、あなたの話し方は確実に変わっていきます。
最後に伝えたいのは、「今日からできることを、ひとつずつ始めてみる」こと。
話す力は、一歩踏み出せば必ず伸びます。
📌 話し方を磨くことは、一生モノのスキルになります。
自信を持って伝える力を育て、より良いコミュニケーションを手に入れましょう！
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