メンズ美容初心者必見！何から始める？おすすめケア方法と続けやすい習慣を徹底解説

Posted on 2024年1月19日2025年8月22日

「美容は女性のもの」というイメージはもう過去の話。今では多くの男性が清潔感や第一印象を高めるために美容ケアを取り入れています。しかし、いざ始めようと思っても「何から始めればいいの？」「難しそう…」と感じる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、初心者でも無理なく続けられるメンズ美容の基本をスキンケア・ヘアケア・フェイシャルケアなどの分野ごとにわかりやすく解説します。小さな習慣から始めることで、清潔感と自信を自然に手に入れていきましょう。

はじめに：なぜ今、メンズ美容が注目されているのか？

ここ数年、「メンズ美容」という言葉を耳にする機会がぐっと増えました。かつては女性が中心とされていた美容の世界ですが、今では男性もスキンケアやヘアケアに積極的に取り組むのが当たり前の時代になりつつあります。その背景には、ビジネスやプライベートでの第一印象の大切さ、そしてSNSやオンライン会議などで「見られる機会」が増えた現代特有のライフスタイルが大きく関わっています。

「美容＝特別なこと」ではなく、「身だしなみの一部」としてのメンズ美容が注目されているのです。

清潔感・第一印象が求められる時代に

ビジネスの場でもプライベートでも、第一印象を左右するのは「清潔感」です。整った髪型や健康的な肌は、相手に「信頼できそう」「きちんとした人」というポジティブな印象を与えます。逆に、肌荒れや無造作な髪は「不衛生」「自己管理ができていない」とマイナスの評価につながることも。

現代は写真や動画を通じて自分の姿が残る時代。名刺交換や面接だけでなく、オンライン会議やSNSのプロフィール写真でも「見た目の清潔感」が重要視されています。こうした背景から、メンズ美容はただの流行ではなく「社会的なマナー」として広がっているのです。

美容＝女性だけのものではない理由

「美容は女性のもの」という考えは、もはや過去のものです。男性も肌質や髪質の悩みを抱えており、それをケアすることは決して不自然なことではありません。むしろ、自分に合ったケアを取り入れることで日々の生活が快適になり、自信を持って人と接することができるようになります。

さらに近年は、男性専用のスキンケアブランドやメンズサロンの登場によって、初心者でも始めやすい環境が整っています。美容を通じて「見た目の印象アップ」だけでなく「自己肯定感の向上」につながることが、メンズ美容が注目される大きな理由といえるでしょう。

メンズ美容初心者が気をつけるべきポイントとは？

メンズ美容を始めるとき、多くの初心者が陥りやすいのが「必要以上に手をかけてしまうこと」や「自分に合わないケアを取り入れてしまうこと」です。美容は短期的に劇的な変化を求めるものではなく、生活の一部として無理なく続けることが大切です。ここでは、初めて挑戦する人が気をつけたい3つのポイントを解説します。

やりすぎないことが大事

美容ケアは「たくさんやれば良い」というものではありません。過剰な洗顔や、肌に合わないアイテムの重ね使いは逆効果になり、肌荒れや乾燥を招く原因になります。初心者はまず、洗顔・保湿・紫外線対策の3つを習慣化することから始めましょう。

シンプルなケアを継続することで肌の調子が整い、自分に合った次のステップも見えてきます。

自分の生活習慣や肌質を理解する

人によって肌や体の状態は異なります。脂性肌の人が保湿を怠ると皮脂が過剰分泌され、逆に乾燥肌の人が洗顔をしすぎるとバリア機能が低下してしまいます。まずは 自分の肌質（脂性肌・乾燥肌・混合肌・敏感肌） を把握し、ライフスタイルに合わせたケアを取り入れることが重要です。

また、睡眠不足や食生活の乱れも肌トラブルの大きな要因。美容ケアだけでなく、生活習慣の改善も意識すると、より効果を実感しやすくなります。

無理なく続けられる方法を選ぶ

美容で最も大切なのは「継続」です。高価なアイテムや手間のかかるケアを取り入れても、続かなければ意味がありません。初心者はまず、ドラッグストアで手に入るシンプルな基礎化粧品や、1日5分でできる簡単な習慣から取り入れるとよいでしょう。

続けられる環境を整えれば、美容は苦痛ではなく日常の習慣になり、自然と清潔感や印象アップにつながります。

何から始めるべき？初心者におすすめのメンズ美容ステップ3選

「美容に挑戦したいけど、何から手をつければいいのかわからない…」という男性は多いものです。そんな初心者におすすめなのは、まず 基本の3ステップ を押さえること。大がかりなケアや高価なアイテムを揃える必要はありません。日常生活に取り入れやすい「スキンケア・ヘアケア・身だしなみケア」から始めるだけで、清潔感と印象は大きく変わります。

① スキンケア（洗顔・保湿）から始める

男性の肌は皮脂が多く分泌されやすいため、放置するとテカリやニキビの原因になります。まずは 毎日の洗顔と保湿 を基本にしましょう。

洗顔：朝と夜の1日2回、洗顔フォームを使って余分な皮脂や汚れを落とす。
保湿：洗顔後は化粧水で水分を与え、乳液やジェルでフタをして乾燥を防ぐ。
UVケア：日焼け止めを使うと、シミやシワ予防につながり将来的な肌トラブルを防げる。

最初は「洗顔料＋化粧水＋乳液」の3点セットをそろえるだけでOK。これだけで肌の印象はぐっと変わります。

② ヘアケアで清潔感をプラス

髪は顔の印象を大きく左右する要素のひとつ。寝ぐせやベタつきがあるだけで「だらしない印象」を与えてしまいます。

シャンプー：自分の髪質（乾燥・脂性・フケが出やすいなど）に合ったものを選ぶ。
乾かし方：自然乾燥はNG。ドライヤーで根元からしっかり乾かすと、清潔感が保てる。
スタイリング：ワックスやジェルを少量使い、自然なまとまりを意識する。

無理におしゃれな髪型にしなくても、「清潔感のある整った髪」 が一番の好印象ポイントです。

③ 身だしなみケア（髭・眉・爪など）で好印象を演出

顔や手先のちょっとした部分を整えるだけで、全体の印象は大きく変わります。

髭：無精ヒゲは清潔感を損なう原因。毎日のシェービング、もしくはデザインヒゲで清潔感をキープ。
眉毛：整えるだけで目元がすっきり。初心者は「余分な毛を剃る」程度で十分。
爪：伸びすぎた爪は不衛生に見えるため、週1回のカット＆やすりがけで清潔感を保つ。

これらは難しいテクニックを必要としない「日常の習慣」。小さな積み重ねで、相手からの印象は大幅にアップします。

👉 この3ステップを生活に取り入れるだけで、メンズ美容初心者でも確実に「清潔感」と「好印象」を手に入れられます。

スキンケアの基本：初心者でもできる簡単な肌ケア方法

メンズ美容を始めるうえで、最も取り入れやすく効果を実感しやすいのがスキンケアです。特に男性は皮脂分泌が多いため、放っておくとテカリやニキビの原因になりやすい傾向があります。反対に乾燥しやすいタイプの人は、肌荒れやかゆみに悩まされることも。まずは 「洗顔・保湿・UVケア」 の3つを毎日の習慣にすることが、健康的で清潔感のある肌への第一歩です。

正しい洗顔のポイント

肌トラブルを防ぐための基本は「余分な皮脂や汚れを落とすこと」。しかし、ゴシゴシ洗いすぎるのは逆効果です。

洗顔は1日2回が目安（朝・夜）
泡立ててから優しく洗う（手でこすらず泡で洗うイメージ）
ぬるま湯でしっかりすすぐ（熱すぎるお湯は乾燥の原因になる）

洗顔後はタオルで顔を押さえるように拭き取ると、肌への負担を減らせます。

化粧水・乳液で潤いを保つ

洗顔後の肌は一時的にとても乾燥しやすい状態になります。そのままにすると、肌が乾燥を補おうと皮脂を過剰分泌し、テカリやベタつきの原因に。そこで必要なのが 化粧水と乳液（もしくは保湿ジェル） です。

化粧水：肌に水分を与え、潤いを補給する。
乳液（ジェル）：与えた水分にフタをして蒸発を防ぐ。

初心者は、ドラッグストアで手に入る「オールインワンジェル」から始めてもOK。時間をかけずにしっかり保湿できるので、毎日の習慣にしやすいです。

UVケアで未来の肌を守る

意外と見落としがちなのが「紫外線対策」。紫外線はシミやシワの大きな原因であり、肌の老化を加速させます。男性も毎日のUVケアが必須です。

日焼け止めは毎朝塗る習慣をつける
SPF30前後・PA++程度で十分（日常生活なら高すぎる数値は不要）
ベタつきにくいジェルタイプや乳液タイプがおすすめ

UVケアは未来の肌への投資。若いうちから習慣化することで、清潔感のある肌を長く維持できます。

ヘアケアの重要性：毎日の習慣で髪を健やかに保とう

顔と同じくらい、いやそれ以上に第一印象を左右するのが「髪の清潔感」です。脂っぽいベタつきやフケ、ボサボサの髪型はそれだけでだらしない印象を与えてしまいます。逆に、髪がきちんと整っているだけで「清潔感がある」「自己管理ができている」という好印象につながります。毎日のちょっとした習慣で、髪の健康と見た目は大きく変わります。

シャンプー選びのコツ

シャンプーは「何でもいい」ではなく、自分の髪質や頭皮の状態に合わせて選ぶことが大切です。

脂性肌タイプ：皮脂が多くベタつきやすい人は、余分な油分を落とすタイプを。
乾燥肌タイプ：フケやかゆみが出やすい人は、保湿成分入りのシャンプーを。
敏感肌タイプ：頭皮トラブルが多い人は、低刺激・アミノ酸系シャンプーがおすすめ。

また、1日1回のシャンプーで十分。洗いすぎは頭皮の乾燥を招き、逆に皮脂分泌が増える原因になります。

ドライヤーで髪を傷めない方法

「自然乾燥でもいい」と思っている人は要注意。濡れたままの髪はキューティクルが開いた状態で、ダメージを受けやすく雑菌も繁殖しやすくなります。

タオルドライで水分を吸収してからドライヤーを使う
根元から乾かし、毛先は最後にサッと
ドライヤーは髪から20cmほど離して風を当てる

このひと手間で、髪のツヤと清潔感は大きく変わります。

スタイリングで自然な清潔感を演出

髪を乾かしたあとは、スタイリングで仕上げをしましょう。ポイントは「自然な清潔感」です。

ワックスやジェルは少量で十分
ベタつかせすぎず、毛流れを整える程度
就寝前は必ず洗い流す（頭皮トラブル防止のため）

無理に派手なヘアスタイルにする必要はありません。髪が整っているだけで、全体の印象は大幅にアップします。

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フェイシャルケアのおすすめ：清潔感をアップさせるための簡単な手入れ

肌や髪を整えても、「眉・髭・唇」といった顔のパーツを放置していると、どうしても清潔感に欠けて見えてしまいます。実は、このちょっとした手入れこそが周囲に大きな印象を与えるポイント。ここでは初心者でもすぐにできるフェイシャルケアの基本を紹介します。

眉毛ケアで顔の印象を整える

眉毛は顔のフレームとも言われ、形を整えるだけで印象が大きく変わります。

余分な毛を処理する：眉の上下や眉間のムダ毛を剃るだけで清潔感がアップ。
自然な太さをキープ：細くしすぎると不自然になるため、基本は「ナチュラル」に。
初心者はハサミやシェーバーを使う程度でOK。難しい形づくりはサロンで整えてもらうのもおすすめです。

清潔感を出すには「濃さを整える」よりも「無駄な部分を処理する」意識が大切です。

ヒゲ剃り・髭ケアの正しいやり方

ヒゲは男性らしさを演出できる一方で、整っていないと一気に不潔な印象を与えてしまいます。

毎日剃る場合：肌への負担を減らすため、シェービングフォームをしっかり使い、毛流れに沿って剃る。
デザインヒゲの場合：形を定期的に整え、首元や頬の余分な毛は必ず処理する。
アフターケア：剃った後は化粧水やアフターローションで保湿し、肌荒れを防ぐ。

「青ヒゲが気になる」という人は、コンシーラーやメンズ専用BBクリームで自然にカバーするのも一つの方法です。

リップケアで好印象をプラス

意外と見られているのが「唇」。カサついたり皮がめくれていると、どんなに肌や髪が整っていても清潔感が損なわれます。

リップクリームを毎日塗る習慣をつける
寝る前に塗ると翌朝しっとり感が続く
無色・無香料タイプを選べば自然でビジネスシーンにも最適

ほんの一手間で「健康的で好印象な表情」に見せることができる、初心者向けの簡単ケアです。

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プロの力を借りる？初心者におすすめのメンズ美容サロンとは

美容に関心を持ち始めたものの、「何から手をつけていいか分からない」「自己流で失敗するのが怖い」と感じる方におすすめなのが、プロの力を借りられるメンズ美容サロンです。初心者でも安心して利用できるポイントをご紹介します。

メンズ専門サロンの魅力

メンズ専門サロンは、男性の肌質や髪質に特化したケアを提供しているのが特徴です。ヒゲ剃り負けしやすい肌、皮脂が多い頭皮など、男性特有の悩みに的確にアプローチできます。また、スタッフも男性客に慣れているため、初めてでも気兼ねなく相談できるのも大きなメリットです。

エステや脱毛を利用するメリット

エステでは毛穴ケアやフェイシャルマッサージなど、自宅では難しいケアを受けることができます。肌のトーンアップやニキビ跡対策にも効果的です。さらに、ヒゲ脱毛や全身脱毛を行えば、毎日の自己処理の手間が減り、清潔感アップにも直結します。「面倒なケアを簡単にしたい」という方には特におすすめです。

美容院でできる簡単なイメチェン

美容院でのカットやカラーは、印象をガラリと変える手軽な方法です。最近では、メンズ向けに「眉カット」「頭皮ケア」などをセットで提供している美容院も多く、トータルで清潔感を整えることが可能です。プロに相談しながら、自分に似合う髪型やスタイルを見つけることが、美容初心者の最初の一歩になります。

まとめ｜初心者でも続けやすいメンズ美容の習慣を取り入れよう

本記事で紹介したケア方法のおさらい

本記事では、初心者でも取り入れやすいメンズ美容の基本習慣を解説しました。

スキンケア：洗顔・保湿・UVケアで肌を守る
ヘアケア：シャンプー選びと正しい乾かし方で健康的な髪に
フェイシャルケア：眉毛・ヒゲ・リップの手入れで清潔感を演出
プロの力：美容院やサロンを活用してワンランク上の印象を作る

どれも毎日の生活に無理なく取り入れられるものばかりです。

今日から始められる小さなステップ

いきなり全てを完璧にやろうとすると続きません。まずは次のような 小さな一歩 から始めてみましょう。

朝晩の洗顔と保湿だけでもOK
髪を自然に乾かす習慣をつける
週に1回だけでも眉や爪のケアを意識する

「できることから少しずつ」が継続のコツです。

継続が清潔感と自信につながる

メンズ美容は「一度やって終わり」ではなく、日々の積み重ね が大切です。続けることで肌や髪が整い、清潔感が自然と身につきます。見た目が変わると、自分に自信が持てるようになり、プライベートでもビジネスでも好印象を与えることができます。

今日からできることを始めて、清潔感と自信を育てていきましょう。

メンズ美容はまずスキンケアから🔻

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。