鈴木一輝(美容専門家) |ご支援はこちら– Author –
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ダイエット・ボディメイク
健康診断でメタボ判定されたら?生活改善のポイントを徹底解説!
1. はじめに|健康診断でメタボ判定されたらどうする? 放置は危険!メタボをそのままにするリスク 健康診断で「メタボリックシンドローム」と判定されると、多くの人がショックを受けたり、「まあ大丈夫だろう」と軽く考えてしまったりします。しかし、メ... -
腸活・免疫力アップ
【完全ガイド】体温が低いのは危険サイン?冷え性改善に役立つ生活習慣10選
「手足が冷えて眠れない」「平熱が35℃台で体がだるい」――そんな冷えや低体温の悩みを抱えていませんか?体温が低い状態は単なる体質ではなく、免疫力の低下や代謝不良など、健康リスクのサインかもしれません。 この記事では、体温が低いことの危険性から... -
保湿・乾燥肌ケア
乾燥する季節のスキンケア完全ガイド|肌タイプ別おすすめ保湿ケアと生活習慣のコツ
はじめに なぜ乾燥する季節にスキンケアが重要なのか? 秋から冬、そして春先にかけては空気中の湿度が低下し、肌から水分が蒸発しやすい環境になります。さらに暖房による室内の乾燥も加わり、肌のバリア機能が低下しやすくなるのが特徴です。この時期の... -
スキンケア・美肌対策
日焼け後のケアが未来の肌を決める!後悔しないためのアフターケア必須ステップ
夏の強い日差しや、ちょっとした外出でも肌は確実に紫外線ダメージを受けています。赤みやほてりが落ち着いたからといって放置してしまうと、数年後にシミやシワ、たるみとなって現れてしまうことも…。そこで大切なのが「日焼け後の正しいアフターケア」。... -
睡眠の質を上げる方法
不安で眠れない夜に効く!リラックス呼吸法ガイド|今日から実践できる4つの方法
夜になると不安や考えごとが頭から離れず、なかなか眠れない…。そんな経験はありませんか?眠れない夜に無理やり寝ようとすると、かえって焦りや緊張が強まり、ますます眠れなくなってしまいます。そんなときに役立つのが「呼吸法」です。 呼吸をコントロ...
