鈴木一輝(美容専門家) |ご支援はこちら– Author –
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男性器・性の健康
【男性向け】性病の初期症状一覧|見逃さないための早期発見と予防法
性病は決して珍しいものではなく、誰でも感染する可能性があります。特に男性は、初期症状が軽かったり無症状のまま進行するケースも多く、「気づいたときには重症化していた」ということも少なくありません。 本記事では、男性が知っておくべき性病の初期... -
健康・インナーケア
【散歩でストレス解消】心と体をリフレッシュするおすすめリラックスルート5選
毎日の仕事や人間関係で、気づかないうちにストレスをため込んでいませんか?そんなときにおすすめなのが、特別な準備もお金もいらない「散歩」です。静かな公園や緑あふれる森林道、歴史を感じる街並みや夜景スポットを歩くだけで、心も体も自然とリフレ... -
健康・インナーケア
【毎日15分】ウォーキングで健康アップ!続けられる習慣化の秘訣とは?
1. はじめに 健康のために運動をしたいと思っていても、「時間がない」「続けられない」と悩む方は多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが、毎日たった15分のウォーキングです。短時間でも体に良い変化をもたらし、運動習慣の第一歩として取... -
健康・インナーケア
ウォーキングで健康を手に入れる!最適なコースと効果的な時間帯
健康のために運動を始めたいけれど、「ジム通いは続かない」「激しい運動は苦手」という人にこそおすすめなのがウォーキングです。特別な道具や場所を必要とせず、今日から誰でも始められるシンプルな運動法。それでいて脂肪燃焼や生活習慣病予防、ストレ... -
健康・インナーケア
失敗しないウォーキングシューズの選び方|人気おすすめアイテム徹底ガイド
ウォーキングを快適に続けるためには、自分の足に合ったシューズ選びが欠かせません。サイズやデザインだけでなく、目的に合わせた機能性や履き方、さらに正しいお手入れ方法を知ることで、シューズは驚くほど長持ちします。 本記事では、ウォーキングシュ...
