鈴木一輝 |美容専門家(肌質改善・脱毛・エイジングケア)– Author –
鈴木一輝 |美容専門家(肌質改善・脱毛・エイジングケア)
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睡眠の質を上げる方法
【保存版】足がつる原因とは?寝てる時・運動中の違いと今すぐできる対策法を解説
夜中に突然「足がつって激痛で目が覚めた…」という経験はありませんか?または運動中に急にふくらはぎが硬直して動けなくなった、という人も多いはず。足がつるのは一時的な筋肉のけいれんですが、背景にはミネラル不足・血流の低下・冷え・水分不足や筋肉... -
筋トレ・体づくり
【管理栄養士監修】寝る前に食べてもいいもの一覧|太りにくい夜食20選&選び方のコツ
「寝る前に食べると太る」と思って、空腹を我慢していませんか? 実は、選び方さえ間違えなければ、夜食は決して悪者ではありません。消化に優しく、低カロリーで栄養バランスの整った食べ物を選ぶことで、睡眠の質を高めたり、疲れを癒したりする効果も期... -
健康・インナーケア
【医師監修】毎晩の寝汗が止まらない?考えられる病気と正しい対処法を解説
「毎晩、寝ている間にびっしょり汗をかいてしまう…」そんな寝汗の悩みを抱えていませんか?寝汗は一時的な環境や生活習慣の影響で起こることもあれば、感染症や内分泌疾患、さらには血液の病気など重大な疾患のサインである場合もあります。 本記事では、... -
髪・頭皮ケア
【専門家解説】髪の毛は1日でどのくらい伸びる?伸びる速度と成長の仕組みを徹底解説!
「髪の毛って1日にどのくらい伸びているんだろう?」と気になったことはありませんか?実は、髪は健康状態や生活習慣によって成長スピードが変わる繊細なパーツです。 この記事では、髪の毛が1日に伸びる平均的な長さから、毛根の仕組み、伸びる速度に影響... -
スキンケア・美肌対策
顔がかゆいのは夜だけ?原因と正しいスキンケア・生活習慣の見直し方を徹底解説
「日中は平気なのに、夜になると顔がかゆくて眠れない…」そんなお悩みを抱えていませんか?夜だけかゆみが強まるのは、乾燥や肌のバリア機能の低下、寝具や環境による刺激、さらには自律神経やホルモンバランスの乱れなど、いくつもの要因が関わっています... -
健康・インナーケア
足の爪が分厚くなってきた…原因と安全な削り方|自宅ケアと再発防止のポイントまとめ
「最近、足の爪が分厚くなってきた…」そんな変化に気づいて不安になっていませんか?加齢や乾燥といった自然な要因から、爪白癬(水虫)などの病気まで、原因はさまざまです。放置すると見た目のトラブルだけでなく、歩行のしづらさや感染症につながること...
