鈴木一輝(美容専門家) |ご支援はこちら– Author –
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見た目と印象アップ
【恥をかかない】鼻毛が出てるか不安な人へ|スマートなチェック方法&正しい処理術まとめ
「清潔感を大切にしているのに、気づかないうちに鼻毛が出ていて恥ずかしい思いをした…」そんな経験はありませんか?鼻毛は体を守る大切な役割を持っていますが、見えてしまうと一気に印象を下げてしまいます。特にビジネスシーンやデートなど、人と近くで... -
睡眠の質を上げる方法
【保存版】足がつる原因とは?寝てる時・運動中の違いと今すぐできる対策法を解説
夜中に突然「足がつって激痛で目が覚めた…」という経験はありませんか?または運動中に急にふくらはぎが硬直して動けなくなった、という人も多いはず。足がつるのは一時的な筋肉のけいれんですが、背景にはミネラル不足・血流の低下・冷え・水分不足や筋肉... -
筋トレ・体づくり
【管理栄養士監修】寝る前に食べてもいいもの一覧|太りにくい夜食20選&選び方のコツ
「寝る前に食べると太る」と思って、空腹を我慢していませんか? 実は、選び方さえ間違えなければ、夜食は決して悪者ではありません。消化に優しく、低カロリーで栄養バランスの整った食べ物を選ぶことで、睡眠の質を高めたり、疲れを癒したりする効果も期... -
健康・インナーケア
【医師監修】毎晩の寝汗が止まらない?考えられる病気と正しい対処法を解説
「毎晩、寝ている間にびっしょり汗をかいてしまう…」そんな寝汗の悩みを抱えていませんか?寝汗は一時的な環境や生活習慣の影響で起こることもあれば、感染症や内分泌疾患、さらには血液の病気など重大な疾患のサインである場合もあります。 本記事では、... -
髪・頭皮ケア
【専門家解説】髪の毛は1日でどのくらい伸びる?伸びる速度と成長の仕組みを徹底解説!
「髪の毛って1日にどのくらい伸びているんだろう?」と気になったことはありませんか?実は、髪は健康状態や生活習慣によって成長スピードが変わる繊細なパーツです。 この記事では、髪の毛が1日に伸びる平均的な長さから、毛根の仕組み、伸びる速度に影響...
