鈴木一輝 |美容専門家(肌質改善・脱毛・エイジングケア)– Author –
鈴木一輝 |美容専門家(肌質改善・脱毛・エイジングケア)
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睡眠の質を上げる方法
【完全版】ストレス発散におすすめ!一人暮らしでも手軽にできる解消法10選|心も体もスッキリ
一人暮らしは気楽で自由な反面、気づかないうちにストレスをため込みやすい環境でもあります。仕事や勉強で疲れて帰っても、相談できる相手がいなかったり、孤独感や生活リズムの乱れから心や体に負担がかかることも少なくありません。そんなときこそ、自... -
季節を楽しむ
【保存版】虫除けに自然素材を使う方法|効果的アイテム&簡単手作りレシピ3選
夏になると気になるのが「蚊」や「虫刺され」。でも、市販の虫除けスプレーに含まれる化学成分が肌や子どもへの影響が気になる…という方も多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめなのが、レモングラスやラベンダーなどのハーブ、精油、食品由来の... -
健康・インナーケア
【完全ガイド】健康習慣を続けるコツ|たった5分の朝ルーティンで人生が変わる!
「健康のために習慣を続けたいけれど、なかなか続かない…」そんな悩みを持つ人は多いはず。実は、1日わずか5分のルーティンでも、コツさえつかめば人生を大きく変えることができます。 本記事では、健康習慣を無理なく続けるための具体的な工夫や、忙しい... -
健康・インナーケア
【医師監修】水分補給のベストタイミングと1日の適量|体調管理に効く正しい飲み方を徹底解説
私たちの体の約60%は水分でできており、適切な水分補給は健康維持に欠かせません。ところが「喉が渇いたときに飲むだけ」では、頭痛や集中力低下、便秘などの不調を招くこともあります。では、いつ・どのくらいの水を飲むのが理想的なのでしょうか? 本記... -
健康・インナーケア
【保存版】熱中症予防に効く!おすすめの飲み物&食事10選|夏を乗り切る最強メニュー
夏の強い日差しや高温多湿の環境は、私たちの体に大きな負担を与え、熱中症のリスクを高めます。こまめな水分補給や休養はもちろん大切ですが、実は「何を飲むか・食べるか」も予防の大きなカギ。体に必要な水分やミネラル、エネルギーをしっかり補える飲... -
スキンケア・美肌対策
【完全版】日焼け止めの選び方&塗り直しのコツ|紫外線から肌を守る正しい知識と実践法
「朝しっかり日焼け止めを塗ったのに、気づけば肌がヒリヒリ…」そんな経験はありませんか?実は、日焼け止めは選び方・塗り方・塗り直し方を間違えると、紫外線を十分に防げずシミやシワ、さらには肌老化の原因になってしまいます。 本記事では、日焼け止...
