鈴木一輝(美容専門家) |ご支援はこちら– Author –
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健康・インナーケア
炭水化物が多い食べ物一覧|主食・加工食品・スイーツ別の要注意リスト【ダイエット向けガイド】
炭水化物は体に必要なエネルギー源ですが、摂りすぎると肥満や血糖値の上昇につながるため注意が必要です。特に、ごはんやパンなどの主食だけでなく、ファストフードやスイーツなどにも意外と多く含まれています。 本記事では、炭水化物が多い食べ物を「主... -
サプリメント活用法
【完全ガイド】鉄分不足の症状と改善法|効果・食べ物・飲み物・サプリ徹底解説
「最近なんだか疲れやすい」「立ちくらみやめまいが気になる」――その原因、鉄分不足かもしれません。鉄分は血液中で酸素を運ぶ大切な栄養素で、不足すると貧血やだるさ、集中力の低下など、心身にさまざまな影響を及ぼします。特に女性や妊婦、成長期の子... -
サプリメント活用法
【医師監修】クルクミンの効果とは?吸収率・副作用・おすすめサプリ&食品まとめ
ウコンに含まれる代表的な成分「クルクミン」は、アンチエイジング効果や肝機能サポート、生活習慣病予防など、さまざまな健康メリットが期待される注目の成分です。しかし一方で、クルクミンはそのままでは体内に吸収されにくく、効果を最大限に引き出す... -
サプリメント活用法
【完全ガイド】「若返り成分」コエンザイムQ10とは?効果・食品・摂取方法まとめ
「若返り成分」とも呼ばれるコエンザイムQ10は、エネルギーを生み出すサポートや強力な抗酸化作用によって、私たちの健康と美容を守る重要な成分です。年齢とともに体内で減少してしまうため、食品やサプリメントからの補給が欠かせません。 本記事では、... -
お知らせ
メディア掲載のお知らせ|美容と健康の総合メディアサイト
美容と健康に関する最新情報を発信する当サイトが、各種メディアにて紹介されました。信頼できる口コミサイトや情報メディアから注目を集め、多くの方にご覧いただいています。この記事では、実際に掲載されたメディアの一覧や取材内容について詳しくご紹...
