鈴木一輝(美容専門家) |ご支援はこちら– Author –
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サプリメント活用法
ビタミンB12の効果とは?神経と血液を守る働き&不足を防ぐ食べ物・サプリ徹底解説
ビタミンB12は、神経や血液の健康を守るうえで欠かせない栄養素です。脳や神経の正常な働きをサポートし、赤血球の生成にも関わるため、疲労感や貧血、記憶力の低下を防ぐ役割を果たします。しかし、体内では作り出せないため、食事やサプリからの摂取が必... -
サプリメント活用法
シミ・シワに負けない!ビタミンCの美容効果と多い食材・人気サプリを徹底解説【最新版】
シミやシワを防ぎたい、ハリと透明感のある肌をキープしたい——そんな美容の強い味方が「ビタミンC」です。美白効果やコラーゲン生成のサポート、強力な抗酸化作用など、ビタミンCにはエイジングケアに欠かせない働きが詰まっています。 本記事では、ビタミ... -
サプリメント活用法
【完全ガイド】日光×サプリで効率補給!ビタミンDの効果と不足しやすい人におすすめ食品一覧
ビタミンDは、骨や歯の健康を支えるだけでなく、免疫力アップや生活習慣病の予防にも欠かせない栄養素です。しかし、現代の生活スタイルでは日光不足や食生活の偏りから不足しやすいのが実情。 そこで本記事では、ビタミンDを効率よく補う方法として「日光... -
サプリメント活用法
血液をサラサラ&丈夫な骨に!ビタミンKの効果と摂取方法|食品&サプリまとめ
血液の健康と骨の強さを同時にサポートしてくれる「ビタミンK」。あまり注目されない栄養素ですが、実は血液をサラサラに保つ働きや、骨のカルシウム定着を助ける重要な役割を担っています。 本記事では、ビタミンKの効果や不足するとどうなるのか、さらに... -
サプリメント活用法
【保存版】若返りビタミンEの効果とは?食べ物&サプリ完全ガイド
年齢を重ねると気になるシミやシワ、体の疲れやすさ。その原因のひとつが「酸化ストレス」です。そんな老化のサインに立ち向かう栄養素として注目されるのが“若返りビタミン”とも呼ばれる【ビタミンE】。抗酸化作用によって細胞の老化を防ぎ、美肌や血流改...
