鈴木一輝(美容専門家) |ご支援はこちら– Author –
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育毛・発毛・薄毛
【知らないと損】枕カバーで抜け毛が増える?髪を守る正しい選び方&美髪習慣
「最近、抜け毛が増えた気がする…」そう感じているなら、実は 枕カバーが原因 かもしれません。寝ている間に髪と枕がこすれ合うことで摩擦や静電気が発生し、髪のダメージや抜け毛を招くことがあります。毎日使う枕カバーを正しく選ぶだけで、髪のコンディ... -
筋トレ・体づくり
【効果UP】プロテインはいつ飲むべき?目的別おすすめタイミングを徹底解説!
「プロテインはいつ飲むのが一番効果的?」――筋トレをしている方やダイエット中の方なら、一度は気になったことがあるはず。実は、目的によって最適なタイミングが違います。筋肉を効率よくつけたいのか、ダイエットを成功させたいのか、美容や健康維持の... -
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【徹底比較】ランニング vs 筋トレ|ダイエットに効果的なのはどっち?科学的に検証!
「ダイエットするならランニング?それとも筋トレ?」痩せたいと考えたとき、多くの人が一度は悩むポイントですよね。有酸素運動の代表であるランニングは「脂肪燃焼効果が高い」と言われ、一方で筋トレは「基礎代謝を上げて太りにくい体を作れる」と注目... -
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【保存版】低カロリーで美味しい!コンビニで買えるダイエット食おすすめ10選|手軽にカロリー管理
「ダイエット中でもコンビニを利用したい」「低カロリーで美味しい食品を手軽に見つけたい」――そんな方におすすめなのが、コンビニで買えるダイエット向け食品です。近年はサラダチキンやヨーグルト、おでんや春雨スープなど、低カロリーで栄養バランスの... -
健康・インナーケア
【健康の鍵】ミネラルの種類と効果まとめ|不足を防ぐ食事法を徹底解説
私たちの体に欠かせない「ミネラル」は、骨や歯の形成、エネルギー代謝、免疫力維持など健康の基盤を支える重要な栄養素です。しかし現代の食生活では、不足しやすく「疲れやすい・集中できない・肌荒れが治らない」といった不調の原因になることも。 本記...
