鈴木一輝(美容専門家) |ご支援はこちら– Author –
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健康・インナーケア
【保存版】脂肪・ラード・動物性脂肪の違いとは?健康的な摂取バランスを徹底解説
1. はじめに 「脂肪=悪いもの」ではない!正しい知識が健康につながる 「脂肪」と聞くと、「太る原因」「健康に悪いもの」といったイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。しかし実際には、脂肪は人間の体にとって欠かせない栄養素のひとつです。エ... -
たるみ・シミ・くすみ
【完全ガイド】顔のたるみを改善する方法!簡単マッサージ&リフトアップ術で若見え小顔に
年齢とともに気になりはじめる「顔のたるみ」。頬やフェイスラインが下がると、実年齢より老けて見えてしまうこともあります。ですが、正しいケアを続ければ、若々しい印象を取り戻すことは可能です。 本記事では、毎日できる簡単マッサージや表情筋エクサ... -
毛穴ケア
【完全ガイド】毛穴レス肌を目指す方法|毛穴を引き締めるスキンケア&生活習慣まとめ
1. はじめに 毛穴が目立つ原因は?年齢・生活習慣・スキンケアの影響 毛穴が目立つ理由はひとつではありません。まず大きな要因は 皮脂の過剰分泌や詰まり。クレンジング不足や摩擦の強い洗顔で毛穴に汚れが残ると、黒ずみや角栓となって毛穴が広がって見... -
髪・頭皮ケア
【完全保存版】髪を内側から綺麗にする方法|美髪を育む栄養素&食材ガイド
1. はじめに 髪のツヤやハリ、強さはシャンプーやトリートメントなどの外側からのケアだけでは十分に守れません。実は、髪の主成分である「ケラチン」というタンパク質や、それを生成・維持するためのビタミンやミネラルなどは、すべて日々の食事から摂取... -
髪・頭皮ケア
湿気でも髪が広がらない!まとまりをキープするヘアケア&スタイリング術
1. はじめに 梅雨や夏のジメジメした季節になると、「朝はきれいにセットしたのに、外に出た途端に髪が広がってしまった…」という経験をしたことはありませんか?湿気による髪の広がりは、多くの人が抱える代表的なヘアトラブルのひとつです。特にくせ毛や...
