ダイエット・ボディメイク– category –

「美容体重」や「シンデレラ体重」という言葉を耳にすると、女性向けの指標をイメージする方も多いかもしれません。ですが実は、男性にとってもこれらの指標は「清潔感のある見た目」や「バランスの取れた体型」を目指すうえで役立つ目安となります。 本記...

年齢を重ねると、基礎代謝の低下や生活習慣の影響で「若い頃より痩せにくくなった」と感じる中年男性は多いものです。無理な食事制限や過度な運動はリバウンドや健康リスクにつながるため、正しい方法で取り組むことが大切です。 本記事では、中年男性が健...

40代・50代になると、「昔よりお腹が出てきた」「ダイエットしても痩せにくい」と感じる方が少なくありません。加齢による基礎代謝の低下や生活習慣の影響で、特にお腹まわりの脂肪は頑固に居座りがちです。しかし、正しい食事法と運動習慣を取り入れれば...

「いくら食べても太れない…」「筋肉をつけたいけど体重が増えない」そんな悩みを抱える男性は少なくありません。体重増加と筋肉量アップは、ただ食べるだけでは達成できず、正しい食事・効率的なトレーニング・適切な休養の3本柱が必要です。 この記事では...

仕事や家庭で忙しく、ジムに通う時間が取れない──そんな男性も多いはず。しかし、体型維持に必要なのは長時間のトレーニングではなく、「自分の生活にフィットした運動と食事」です。本記事では、限られた時間でも続けられる自宅エクササイズのコツや、筋...