ダイエット・ボディメイク– category –

「ダイエットするならランニング？それとも筋トレ？」痩せたいと考えたとき、多くの人が一度は悩むポイントですよね。有酸素運動の代表であるランニングは「脂肪燃焼効果が高い」と言われ、一方で筋トレは「基礎代謝を上げて太りにくい体を作れる」と注目...

「ダイエット中でもコンビニを利用したい」「低カロリーで美味しい食品を手軽に見つけたい」――そんな方におすすめなのが、コンビニで買えるダイエット向け食品です。近年はサラダチキンやヨーグルト、おでんや春雨スープなど、低カロリーで栄養バランスの...

「食事制限がつらくて続かない…」「リバウンドが怖い…」そんな悩みを抱えている方に注目されているのが 置き換えダイエット です。1日3食のうち1食を低カロリーで栄養バランスの良い食品に置き換えるだけで、無理なく摂取カロリーを減らし、理想の体型を目...

「糖質制限ダイエットに挑戦したけれど、思うように効果が出なかった…」そんな方に注目されているのがケトジェニックダイエットです。糖質を大幅に抑え、脂質をエネルギー源にすることで、効率的に脂肪を燃焼させられる食事法として人気を集めています。と...

はじめに 糖質制限ダイエットは、近年もっとも人気のあるダイエット方法のひとつです。ご飯やパン、麺類などに多く含まれる「糖質」を控えることで、体のエネルギー代謝を変化させ、効率的に脂肪を燃焼させる効果が期待できます。一方で、「糖質は体に必要...

はじめに｜有酸素運動で効率よく脂肪を燃やすには？ 「脂肪を効率よく落としたい」と思ったとき、多くの人が最初に思い浮かべるのが有酸素運動です。ウォーキングやジョギング、サイクリングといった有酸素運動は、体内のエネルギー源として脂肪を優先的に...