ダイエット・ボディメイク– category –

「炭水化物を抜けば早く痩せられる」──そう考えて、パンやご飯を一切断つダイエットに挑戦したことはありませんか？確かに体重は一時的に落ちやすいですが、実は 基礎代謝の低下やリバウンド、さらには健康トラブル を招くリスクもあります。炭水化物は体...

「食べる回数を減らせば痩せられるのでは？」と考えて、1日1食ダイエットに挑戦する人が増えています。確かに短期間で体重が落ちやすい一方で、やり方を間違えるとリバウンドや体調不良のリスクもあるのが実情です。 本記事では、1日1食ダイエットの効果や...

「ダイエットするならランニング？それとも筋トレ？」痩せたいと考えたとき、多くの人が一度は悩むポイントですよね。有酸素運動の代表であるランニングは「脂肪燃焼効果が高い」と言われ、一方で筋トレは「基礎代謝を上げて太りにくい体を作れる」と注目...

「ダイエット中でもコンビニを利用したい」「低カロリーで美味しい食品を手軽に見つけたい」――そんな方におすすめなのが、コンビニで買えるダイエット向け食品です。近年はサラダチキンやヨーグルト、おでんや春雨スープなど、低カロリーで栄養バランスの...

「食事制限がつらくて続かない…」「リバウンドが怖い…」そんな悩みを抱えている方に注目されているのが 置き換えダイエット です。1日3食のうち1食を低カロリーで栄養バランスの良い食品に置き換えるだけで、無理なく摂取カロリーを減らし、理想の体型を目...