ダイエット・ボディメイク– category –

はじめに なぜカロリー計算がダイエット成功に重要なのか ダイエットで一番大切なのは「摂取カロリー（食べた量）」と「消費カロリー（使ったエネルギー）」のバランスです。どんなに運動を頑張っても、食べすぎれば体重は減りにくくなります。そこで役立...

ティーブーム到来！なぜ今、お茶が注目されているのか？ ここ数年、世界的に「ティーブーム」が広がりを見せています。かつてはコーヒーが主流だったカフェ文化に、お茶の新しい楽しみ方が加わり、健康志向やリラックス需要とともに人気が急上昇中です。こ...

1. はじめに 自然を活かした新しいトレーニングスタイル 近年、ジムやフィットネススタジオでのトレーニングに加え、自然環境を活かした「アウトドアファンクショナルトレーニング」が注目を集めています。ファンクショナルトレーニングとは、単に筋肉を大...

よもぎ蒸しは、体を内側から温めて冷えや女性特有の不調をサポートしてくれると注目されている人気の温熱ケアです。サロンだけでなく家庭用キットも普及し、気軽に取り入れる人が増えています。しかし一方で、「デメリットはあるの？」「やりすぎても大丈...

よもぎ蒸しとは？美容や健康に注目される理由 よもぎ蒸しは、韓国で古くから伝わる民間療法で、よもぎを煮立てて立ち上る蒸気を下半身から浴びる温熱ケアです。体を芯から温めながら、よもぎの薬効を取り入れることができるため、冷え性・美肌・ダイエット...