腸活・免疫力アップ– category –

「ヨーグルトを食べているのに便秘が治らない…」そんな悩みを抱えていませんか？便秘解消の定番とされるヨーグルトですが、実は体質や腸内環境によって効果が出ない人も多いのです。 本記事では、ヨーグルトが合わない理由を医学的な視点からわかりやすく...

「最近、おならの臭いが気になる…」「食べたものが原因かも？」——そんな経験はありませんか？実は、おならの臭いは食べ物の種類や腸内環境の状態に大きく左右されます。健康的な体でも、ある食材を食べるだけでニオイが強くなることもあるのです。 この記...

朝晩は冷えるのに日中は暑い──そんな秋特有の寒暖差に、体がついていけず「なんとなくだるい」「頭痛や肩こりが続く」と感じていませんか？ それは自律神経の乱れから起こる「寒暖差疲労」かもしれません。実は、毎日の食事で必要な栄養を意識することで、...

ぽかぽか陽気で過ごしやすいはずの春なのに、「体がだるい」「眠気が取れない」「やる気が出ない」…そんな不調を感じていませんか？ それは季節の変わり目に起こりやすい「春バテ」かもしれません。春バテは、自律神経の乱れや気温差、生活リズムの変化に...

日中は仕事や家事、人間関係で慌ただしく過ぎていくけれど、夜の時間だけは自分のために使いたい──そんな気持ちを持つ人は多いのではないでしょうか。近年、「夜活」という習慣が注目され、読書やストレッチ、日記などを夜に取り入れることで、心を整えた...

寒さが増し、風邪やインフルエンザが流行し始める季節。毎年、多くの人が罹患して体調を崩す中で、「できるだけかからないようにしたい」という思いは強いでしょう。しかし、予防対策を知っていても、実際の生活に落とし込めていないケースが少なくありま...