腸活・免疫力アップ– category –

一人暮らしは気楽で自由な反面、気づかないうちにストレスをため込みやすい環境でもあります。仕事や勉強で疲れて帰っても、相談できる相手がいなかったり、孤独感や生活リズムの乱れから心や体に負担がかかることも少なくありません。そんなときこそ、自...

テレワークが当たり前になった今、「運動不足や食べ過ぎで太ってしまった」という声が増えています。長時間のデスクワークは活動量の低下や姿勢の悪化を招き、気づかないうちに体重増加につながることも。 そこで本記事では、【専門家監修】のもと、食事管...

腸内環境を整えてダイエット効果も期待できる「オリゴ糖」。ヨーグルトやバナナなど身近な食品に含まれ、サプリや調味料としても手軽に取り入れられることから、腸活ブームで注目を集めています。便秘解消だけでなく、脂肪燃焼や美肌づくりにも役立つオリ...

「最近なんだか便秘気味…」「肌荒れや疲れが取れない…」——そんな不調の原因、実は“腸内フローラの乱れ”かもしれません。腸は“第二の脳”とも呼ばれ、消化や栄養吸収だけでなく、免疫・美容・メンタルにも深く関わっています。そのカギを握るのが、善玉菌の...

腸内環境を整えるカギは、実は「食物繊維」にあります。その中でも注目されているのが、水溶性食物繊維の一種「イヌリン」。ゴボウや玉ねぎなど身近な食材に含まれ、腸内の善玉菌を増やして便通改善や血糖値コントロールにも役立つといわれています。 本記...

便秘解消や腸内環境改善に欠かせない「食物繊維」。近年では、腸活ブームとともにその重要性がますます注目されています。食物繊維は、便通を整えるだけでなく、善玉菌をサポートして腸内フローラを健やかに保ち、さらに血糖値やコレステロールのコントロ...