腸活・免疫力アップ– category –

腸内環境を整えることで、便秘解消・美肌・免疫力アップなど、体の内側から健康と美容をサポートできるのが「菌活」です。ヨーグルトや納豆などの発酵食品はもちろん、最近では甘酒やコンブチャといったドリンクも注目を集めています。 この記事では、菌活...

1. はじめに 腸活と美肌はつながっている？発酵食品が注目される理由 最近よく耳にする「腸活」。実は腸内環境と肌の状態は密接に関わっており、「腸が整えば肌も整う」と言われています。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、消化・吸収だけでなく、免疫機能やホ...

「最近なんとなく疲れやすい」「便秘や肌荒れが気になる」――そんな不調の原因は、腸内環境の乱れかもしれません。腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど全身の健康に深く関わっており、腸を整えることで便通改善・免疫力アップ・美肌効果など、うれしい変化が期...

1. はじめに なぜ「ストレスに負けない」生活が大切なのか 現代社会では、仕事や人間関係、生活環境の変化など、日常的に多くのストレス要因にさらされています。ストレスは決して悪いものばかりではなく、適度な緊張は集中力ややる気を高める働きもありま...

「朝がつらくてなかなか布団から出られない」「起きてもだるさが取れない」——そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその原因、単なる寝不足ではなく 自律神経の乱れ にあるかもしれません。自律神経は、体のリズムを整えたり睡眠と覚醒の切り替えを担ったり...

「手足が冷えて眠れない」「平熱が35℃台で体がだるい」――そんな冷えや低体温の悩みを抱えていませんか？体温が低い状態は単なる体質ではなく、免疫力の低下や代謝不良など、健康リスクのサインかもしれません。 この記事では、体温が低いことの危険性から...