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夜になると不安や考えごとが頭から離れず、なかなか眠れない…。そんな経験はありませんか？眠れない夜に無[...]

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても疲れが残っている…」そんな経験はありませんか？実は、睡眠時間が足[...]

「気づけば無意識にスマホを触っている」「SNSや通知が気になって休まらない」──そんな経験はありませ[...]

はじめに 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きても体が重い」――40代になると、そんな悩[...]

肩こりや腰痛に悩んでいませんか？実はその原因の多くは「運動不足」にあります。デスクワークや長時間の同[...]