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「最近疲れやすい」「昔より体力が落ちた」と感じることはありませんか？体力の低下は年齢や運動不足、生活[...]

1. はじめに 平日の疲れを週末でリセットする重要性 平日は仕事や学業、家事などで気づかないうちに心[...]

「外に出る時間がない」「天候に左右されず運動を続けたい」――そんな方におすすめなのが、室内でできる有[...]

現代の生活では、デスクワークや移動の便利さから「体を動かす機会」が減り、運動不足に悩む人が増えていま[...]

「気づけば慢性的に腰が重い…」「座りっぱなしで腰が痛む」――そんな腰痛の悩みを抱えていませんか？腰痛[...]