サプリメント活用法– category –
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サプリメント活用法
ストレス・高血圧対策に!マグネシウムの驚くべき効果と食品・サプリ完全ガイド
仕事や人間関係のストレス、年齢とともに気になる高血圧。そんな現代人の健康課題に役立つ栄養素として、今「マグネシウム」が注目されています。マグネシウムは体の300以上の酵素反応に関与し、ストレスを和らげる自律神経の調整や、血圧を安定させる働き... -
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腸活の王様!ビフィズス菌の効果と豊富な食品・おすすめサプリ完全ガイド
腸内環境を整えるカギは「ビフィズス菌」にあります。便秘改善や免疫力アップはもちろん、アレルギー対策やストレス軽減、美容効果まで幅広く注目される“腸活の王様”。しかし、年齢とともに減少してしまうため、意識して摂取することが大切です。 この記事... -
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【完全ガイド】妊活&貧血対策に効果的!葉酸が多い食品と男女別おすすめサプリまとめ
妊活や貧血対策に欠かせない栄養素として注目されているのが「葉酸」です。胎児の健やかな発育を助けるだけでなく、造血作用によって貧血予防にも効果的。さらに、女性だけでなく男性にとっても精子の質改善や妊活サポートに役立つことが分かっています。 ... -
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【医師監修】オメガ3脂肪酸の効果とは?脳・血管を守る食品&サプリ完全ガイド
近年、健康や美容の分野で注目されている「オメガ3脂肪酸」。脳の働きをサポートし、血管をしなやかに保つ効果があることから、“現代人に不足しがちな必須栄養素”として多くの研究で取り上げられています。特にEPA・DHA・αリノレン酸といった種類は、記憶... -
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【完全ガイド】疲労回復&ヘルペス対策に効く!リジンの効果と食品・サプリまとめ
「最近疲れが取れない」「ヘルペスが繰り返し出て困っている」――そんな悩みを持つ人に注目されているのが、必須アミノ酸のひとつ リジン(L-リジン) です。リジンは体内で合成できないため、食事やサプリから補う必要があり、疲労回復や免疫力サポート、...
