サプリメント活用法– category –

「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」――そんな睡眠の悩みを抱える人に注目されているのが、メラトニンサプリです。メラトニンは「睡眠ホルモン」と呼ばれ、私たちの体内時計を整え、自然な眠りを促す大切な役割を担っています。現代人はスト...

生活習慣病は、糖尿病や高血圧、脂質異常症など、気づかないうちに進行してしまう身近な病気です。その多くは「毎日の食事・運動・生活習慣」を見直すことで予防できるのが特徴。 この記事では、生活習慣病を防ぐための正しい食事の選び方、効果的な運動法...

1. はじめに 女性の体と心の健康に大きく関わる「女性ホルモン」。美肌や髪のツヤ、妊娠・出産、さらには気分の安定にも影響を与える大切な存在です。しかし、加齢やストレス、生活習慣の乱れによって分泌量が低下すると、体や心にさまざまな不調があらわ...

美肌づくりに欠かせない「美容サプリ」。中でも注目されているのが、肌のハリを支えるコラーゲンと、透明感をサポートするビタミンCです。食事だけでは不足しがちな成分を効率よく補えるため、スキンケアとあわせて取り入れる人が増えています。 この記事...

毎日の食事だけでは不足しがちな ビタミンC・鉄・亜鉛 を、美味しく手軽に補えるのが「グミサプリ」。タブレットやカプセルが苦手な方でも、おやつ感覚で続けられるのが大きな魅力です。 本記事では、忙しい現代人にぴったりの グミサプリおすすめ7選 を厳...