サプリメント活用法– category –

40代を過ぎるころから増えてくる「なんとなくの不調」。 疲れやすい、気分が落ち込みやすい、眠りが浅い……その原因は、女性ホルモン“エストロゲン”の減少によるホルモンバランスの乱れかもしれません。 とはいえ、病院に行くほどでもないし、どう対処して...

「最近、肌のハリがなくなった」「スキンケアを頑張っても効果を感じにくい」——そんな変化を感じ始める30代。年齢とともに肌や体の土台がゆるやかに衰え始めるこの時期は、外側だけでなく内側からのケアが大切です。 エイジングケアサプリは、コラーゲン・...

美肌づくりに欠かせない「コラーゲン」「プラセンタ」「ヒアルロン酸」。どれもよく耳にする美容成分ですが、実はそれぞれに働きの違いや効果が現れやすい肌悩みがあります。なんとなく選んでいるだけでは、せっかくの成分も十分に力を発揮できません。 こ...

「飲む日焼け止め」って本当に効果があるの？――そんな疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。塗るタイプとは違い、体の内側から紫外線対策ができると話題の“日焼け止めサプリ”。実際に飲んでみると「焼けにくくなった」「肌が荒れにくくなった」と感じ...

「朝がつらい」「何度アラームをかけても起きられない」——そんな悩みを抱える人は少なくありません。実は、単なる“寝不足”だけでなく、睡眠の質・自律神経・ホルモンバランス・栄養不足などが関係していることもあります。 この記事では、医師監修のもと、...

「体にいい油」といえばオメガ3が注目されがちですが、実は同じ必須脂肪酸であるオメガ6脂肪酸も健康に欠かせない存在です。細胞膜やホルモンの材料になり、肌や髪の健康、生活習慣病の予防にも関わる一方、摂りすぎると炎症やアレルギー、動脈硬化などの...