サプリメント活用法– category –

「朝がつらい」「何度アラームをかけても起きられない」——そんな悩みを抱える人は少なくありません。実は、単なる“寝不足”だけでなく、睡眠の質・自律神経・ホルモンバランス・栄養不足などが関係していることもあります。 この記事では、医師監修のもと、...

「体にいい油」といえばオメガ3が注目されがちですが、実は同じ必須脂肪酸であるオメガ6脂肪酸も健康に欠かせない存在です。細胞膜やホルモンの材料になり、肌や髪の健康、生活習慣病の予防にも関わる一方、摂りすぎると炎症やアレルギー、動脈硬化などの...

銅（どう）は、鉄や亜鉛と同じく私たちの体に欠かせない必須ミネラルのひとつ。エネルギー代謝を助けるほか、コラーゲン生成や抗酸化作用をサポートすることで、美肌や髪の健康、アンチエイジングにも深く関わっています。普段の食事で不足しにくいといわ...

「サポニン」という成分をご存じでしょうか？大豆や高麗人参などに含まれる天然の植物成分で、脂肪分解のサポートや免疫力アップ、抗酸化作用など幅広い効果が期待されています。最近では、ダイエットや生活習慣病予防、美容のために注目されることも増え...

腸内環境を整えてダイエット効果も期待できる「オリゴ糖」。ヨーグルトやバナナなど身近な食品に含まれ、サプリや調味料としても手軽に取り入れられることから、腸活ブームで注目を集めています。便秘解消だけでなく、脂肪燃焼や美肌づくりにも役立つオリ...