サプリメント活用法– category –

免疫力を高める成分として近年注目を集めている「β-グルカン」。きのこや大麦などの食品に含まれるほか、サプリメントやスキンケア化粧品にも活用され、健康と美容の両面からサポートしてくれる万能成分として話題です。 本記事では、β-グルカンの基本と期...

「若返り成分」として注目されるレスベラトロール。赤ワインやぶどうに含まれるポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用やアンチエイジング効果が期待されています。さらに、生活習慣病の予防や脳の健康サポートなど、美容と健康の両面で心強い味方に。 ...

「最近なんだか疲れやすい」「肌の調子がイマイチ」「集中力が続かない」──そんな不調の裏には、ビタミンB群の一種である ナイアシン不足 が関係しているかもしれません。ナイアシンはエネルギー代謝をサポートし、脳や神経の働きを正常に保ち、さらに美肌...

ビタミンAは「目の健康」「美しい肌」「強い免疫力」を支える欠かせない栄養素です。不足すると夜盲症やドライアイ、肌荒れ、さらには風邪や感染症のリスク増加にもつながります。一方で、レバーやにんじんなどの食材から効率的に摂取することで、日常の不...

「疲れがなかなか取れない」「朝起きても体が重い」――そんな疲労感に悩んでいませんか？タウリンは、エネルギー代謝を助け、肝機能や心臓の健康を守るなど、全身の回復力をサポートする栄養素として注目されています。イカやタコなどの魚介類に豊富に含ま...

にんにくや玉ねぎに含まれる成分「アリシン」は、血液をサラサラにしたり、疲労回復や免疫力アップに役立つ注目の栄養素です。独特の香りの正体でもあるアリシンは、生活習慣病の予防や抗菌作用など、健康効果が科学的にも裏づけられています。 本記事では...