健康・インナーケア– category –
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健康・インナーケア
【専門家監修】「体調×美容」不調の原因は内側にあった?見落としがちな不調とセルフケア法まとめ
鏡を見るたびに「最近、肌がくすむ」「髪のツヤがなくなった」――そんな変化を感じていませんか?実はその“美容の不調”、体の内側の乱れが原因かもしれません。睡眠不足、ホルモンバランス、ストレス、腸内環境など、体調と美容は密接に関係しています。 こ... -
健康・インナーケア
【トイレが近いのはストレス?】頻尿の原因と今すぐできる対処法をわかりやすく解説!
「最近トイレが近い気がする…」「外出先で何度もトイレに行きたくなる」──そんな悩みを抱えていませんか?実は、ストレスや緊張など“心の状態”が原因で頻尿になるケースは少なくありません。自律神経の乱れによって膀胱が過敏になり、尿意を感じやすくなる... -
健康・インナーケア
気圧が低いと体調が悪くなるのはなぜ?原因・症状・今すぐできる対策まとめ
「雨の日になると頭が重い」「台風前はなんとなく体がだるい」——そんな経験はありませんか?実はそれ、“気のせい”ではなく、気圧の変化による体調反応(気象病)かもしれません。低気圧が近づくと、自律神経や血流、ホルモンのバランスが乱れやすくなり、... -
睡眠の質を上げる方法
寝てるのに寝不足感が取れない…原因とぐっすり眠るための5つの改善法
「しっかり寝たはずなのに、なぜかスッキリしない…」そんな“寝不足感”を抱えていませんか?実はそれ、睡眠時間の問題ではなく「睡眠の質」が低下しているサインかもしれません。 ストレスやスマホの見すぎ、生活リズムの乱れなどが原因で、脳や体がうまく... -
健康・インナーケア
時間が早く感じるのは病気?|原因と今日からできる心のリセット法
「気づけばもう夜」「1日が一瞬で終わる」──そんなふうに、時間がやけに早く感じることはありませんか?それは単なる“忙しさ”だけでなく、脳や心のバランスが乱れているサインかもしれません。 この記事では、時間の流れが早く感じる原因を「脳の仕組み」...
