健康・インナーケア– category –

「しっかり寝たはずなのに、なぜかスッキリしない…」そんな“寝不足感”を抱えていませんか？実はそれ、睡眠時間の問題ではなく「睡眠の質」が低下しているサインかもしれません。 ストレスやスマホの見すぎ、生活リズムの乱れなどが原因で、脳や体がうまく...

「気づけばもう夜」「1日が一瞬で終わる」──そんなふうに、時間がやけに早く感じることはありませんか？それは単なる“忙しさ”だけでなく、脳や心のバランスが乱れているサインかもしれません。 この記事では、時間の流れが早く感じる原因を「脳の仕組み」...

「水を飲まなきゃ」と思っても、なかなか続かない——そんな悩みを抱える人は意外と多いもの。味がないから飽きてしまったり、つい忘れてしまったり、「水を飲む習慣」が身につかないのはあなただけではありません。 しかし、水分は体の60％を占めるほど大切...

「しっかり寝たのに疲れが抜けない」「週末に休んでもだるさが残る」──40代になると、そんな“回復しない疲れ”を感じる人が急増します。 その原因は、単なる年齢のせいではありません。ホルモンバランスの変化や睡眠の質の低下、ストレスや栄養不足など、生...

「最近、肌のハリがなくなった」「スキンケアを頑張っても効果を感じにくい」——そんな変化を感じ始める30代。年齢とともに肌や体の土台がゆるやかに衰え始めるこの時期は、外側だけでなく内側からのケアが大切です。 エイジングケアサプリは、コラーゲン・...

美肌づくりに欠かせない「コラーゲン」「プラセンタ」「ヒアルロン酸」。どれもよく耳にする美容成分ですが、実はそれぞれに働きの違いや効果が現れやすい肌悩みがあります。なんとなく選んでいるだけでは、せっかくの成分も十分に力を発揮できません。 こ...