健康・インナーケア– category –

鏡を見るたびに「最近、肌がくすむ」「髪のツヤがなくなった」――そんな変化を感じていませんか？実はその“美容の不調”、体の内側の乱れが原因かもしれません。睡眠不足、ホルモンバランス、ストレス、腸内環境など、体調と美容は密接に関係しています。 こ...

「最近トイレが近い気がする…」「外出先で何度もトイレに行きたくなる」──そんな悩みを抱えていませんか？実は、ストレスや緊張など“心の状態”が原因で頻尿になるケースは少なくありません。自律神経の乱れによって膀胱が過敏になり、尿意を感じやすくなる...

「雨の日になると頭が重い」「台風前はなんとなく体がだるい」——そんな経験はありませんか？実はそれ、“気のせい”ではなく、気圧の変化による体調反応（気象病）かもしれません。低気圧が近づくと、自律神経や血流、ホルモンのバランスが乱れやすくなり、...

「しっかり寝たはずなのに、なぜかスッキリしない…」そんな“寝不足感”を抱えていませんか？実はそれ、睡眠時間の問題ではなく「睡眠の質」が低下しているサインかもしれません。 ストレスやスマホの見すぎ、生活リズムの乱れなどが原因で、脳や体がうまく...

「気づけばもう夜」「1日が一瞬で終わる」──そんなふうに、時間がやけに早く感じることはありませんか？それは単なる“忙しさ”だけでなく、脳や心のバランスが乱れているサインかもしれません。 この記事では、時間の流れが早く感じる原因を「脳の仕組み」...