健康・インナーケア– category –

「寒いのに、なんだか喉が渇く…」そんな経験はありませんか？冬は汗をかかないから脱水とは無縁と思われがちですが、実は乾燥や暖房の影響で“隠れ脱水”になりやすい季節です。喉の渇きを放っておくと、肌の乾燥やだるさ、頭痛など、体全体の不調につながる...

「暑くないのに汗が出る」「人より汗をかきやすい気がする」——そんな経験はありませんか？外の気温はそれほど高くないのに、顔や首、手のひらにじんわり汗がにじむ…。実はそれ、体の中のバランスが乱れているサインかもしれません。 汗は、単に体温を下げ...

「大事な場面になると、手のひらがびっしょり…」そんな経験はありませんか？実は、手汗の多くはストレスや緊張による自律神経の乱れが関係しています。人前に出るたびに汗が気になって集中できない、握手やスマホ操作がつらい――そんな悩みを抱える人は少な...

「肩甲骨のあたりがズーンと重い」「背中の奥がピキッと痛む」──そんな不調を感じていませんか？デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉がこり固まり、血流が滞って痛みやだるさを引き起こします。放っておくと頭痛や腕のしび...

「朝起きた直後、足の裏がズキッと痛む…」そんな経験はありませんか？歩き始めの数歩だけ痛くて、しばらくすると治る――このような症状は、疲労や冷えが原因のこともあれば、「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」などの病気が隠れている場合もあります。...

「たっぷり寝たはずなのに、朝からずっと眠い」「日中のだるさが抜けない」――そんな“慢性的な眠気”に悩んでいませんか？実はその眠気、貧血による酸素不足が原因の可能性があります。特に女性に多い鉄欠乏性貧血は、顔色の悪さや立ちくらみだけでなく、「...