健康・インナーケア– category –

「暑くないのに汗が出る」「人より汗をかきやすい気がする」——そんな経験はありませんか？外の気温はそれほど高くないのに、顔や首、手のひらにじんわり汗がにじむ…。実はそれ、体の中のバランスが乱れているサインかもしれません。 汗は、単に体温を下げ...

「大事な場面になると、手のひらがびっしょり…」そんな経験はありませんか？実は、手汗の多くはストレスや緊張による自律神経の乱れが関係しています。人前に出るたびに汗が気になって集中できない、握手やスマホ操作がつらい――そんな悩みを抱える人は少な...

「肩甲骨のあたりがズーンと重い」「背中の奥がピキッと痛む」──そんな不調を感じていませんか？デスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くと、肩甲骨周りの筋肉がこり固まり、血流が滞って痛みやだるさを引き起こします。放っておくと頭痛や腕のしび...

「朝起きた直後、足の裏がズキッと痛む…」そんな経験はありませんか？歩き始めの数歩だけ痛くて、しばらくすると治る――このような症状は、疲労や冷えが原因のこともあれば、「足底筋膜炎（そくていきんまくえん）」などの病気が隠れている場合もあります。...

「たっぷり寝たはずなのに、朝からずっと眠い」「日中のだるさが抜けない」――そんな“慢性的な眠気”に悩んでいませんか？実はその眠気、貧血による酸素不足が原因の可能性があります。特に女性に多い鉄欠乏性貧血は、顔色の悪さや立ちくらみだけでなく、「...

仕事や家事を終えるころ、「夕方になると頭が重い…」「ズーンとしただるさで集中できない」と感じたことはありませんか？実はこの“夕方の頭の重さ”には、血流の滞り・自律神経の乱れ・姿勢のクセなど、日常の中に潜むさまざまな原因が関係しています。放っ...