健康・インナーケア– category –

ルチンは「ビタミンP」とも呼ばれ、毛細血管を丈夫にして血流をサポートする働きで注目されています。動脈硬化や高血圧の予防、美肌効果、さらには生活習慣病対策にも役立つとされ、健康と美容の両面から期待できる成分です。 本記事では、ルチンの具体的...

腸内環境を整えて便通をスムーズにしたい――そんなときに注目したいのが、果物や野菜に豊富に含まれる「ペクチン」です。ペクチンは食物繊維の一種で、腸の調子をサポートするだけでなく、血糖値やコレステロールのコントロールにも役立つことが知られてい...

免疫力を高める成分として近年注目を集めている「β-グルカン」。きのこや大麦などの食品に含まれるほか、サプリメントやスキンケア化粧品にも活用され、健康と美容の両面からサポートしてくれる万能成分として話題です。 本記事では、β-グルカンの基本と期...

「若返り成分」として注目されるレスベラトロール。赤ワインやぶどうに含まれるポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用やアンチエイジング効果が期待されています。さらに、生活習慣病の予防や脳の健康サポートなど、美容と健康の両面で心強い味方に。 ...

「最近なんだか疲れやすい」「肌の調子がイマイチ」「集中力が続かない」──そんな不調の裏には、ビタミンB群の一種である ナイアシン不足 が関係しているかもしれません。ナイアシンはエネルギー代謝をサポートし、脳や神経の働きを正常に保ち、さらに美肌...

ビタミンAは「目の健康」「美しい肌」「強い免疫力」を支える欠かせない栄養素です。不足すると夜盲症やドライアイ、肌荒れ、さらには風邪や感染症のリスク増加にもつながります。一方で、レバーやにんじんなどの食材から効率的に摂取することで、日常の不...