健康・インナーケア– category –

「疲れがなかなか取れない」「朝起きても体が重い」――そんな疲労感に悩んでいませんか？タウリンは、エネルギー代謝を助け、肝機能や心臓の健康を守るなど、全身の回復力をサポートする栄養素として注目されています。イカやタコなどの魚介類に豊富に含ま...

にんにくや玉ねぎに含まれる成分「アリシン」は、血液をサラサラにしたり、疲労回復や免疫力アップに役立つ注目の栄養素です。独特の香りの正体でもあるアリシンは、生活習慣病の予防や抗菌作用など、健康効果が科学的にも裏づけられています。 本記事では...

健康成分として注目を集める「カテキン」。特に緑茶に多く含まれることで知られていますが、その効果は単なるリラックスにとどまりません。強力な抗酸化作用により、細胞の老化を防ぎ、生活習慣病の予防や美容・アンチエイジングにも期待されています。さ...

筋トレやダイエットを効率よく進めたいなら、アミノ酸「ロイシン」に注目です。必須アミノ酸BCAAの一つであるロイシンは、筋タンパク質の合成を促進し、筋肉の分解を防ぐ働きがあるため、トレーニング効果を最大限に引き出してくれます。さらに基礎代謝ア...

スマホやパソコンを長時間使う現代人にとって、目の疲れや視力低下は避けて通れない悩みです。そんな中で注目されているのが「ルテイン」。網膜や黄斑部を守る働きがあり、加齢黄斑変性の予防やブルーライト対策にも役立つ栄養素です。 本記事では、ルテイ...

仕事や人間関係のストレス、年齢とともに気になる高血圧。そんな現代人の健康課題に役立つ栄養素として、今「マグネシウム」が注目されています。マグネシウムは体の300以上の酵素反応に関与し、ストレスを和らげる自律神経の調整や、血圧を安定させる働き...