健康・インナーケア– category –

「最近なんだか疲れやすい」「立ちくらみやめまいが気になる」――その原因、鉄分不足かもしれません。鉄分は血液中で酸素を運ぶ大切な栄養素で、不足すると貧血やだるさ、集中力の低下など、心身にさまざまな影響を及ぼします。特に女性や妊婦、成長期の子...

ウコンに含まれる代表的な成分「クルクミン」は、アンチエイジング効果や肝機能サポート、生活習慣病予防など、さまざまな健康メリットが期待される注目の成分です。しかし一方で、クルクミンはそのままでは体内に吸収されにくく、効果を最大限に引き出す...

「若返り成分」とも呼ばれるコエンザイムQ10は、エネルギーを生み出すサポートや強力な抗酸化作用によって、私たちの健康と美容を守る重要な成分です。年齢とともに体内で減少してしまうため、食品やサプリメントからの補給が欠かせません。 本記事では、...

ビタミンB12は、神経や血液の健康を守るうえで欠かせない栄養素です。脳や神経の正常な働きをサポートし、赤血球の生成にも関わるため、疲労感や貧血、記憶力の低下を防ぐ役割を果たします。しかし、体内では作り出せないため、食事やサプリからの摂取が必...

シミやシワを防ぎたい、ハリと透明感のある肌をキープしたい——そんな美容の強い味方が「ビタミンC」です。美白効果やコラーゲン生成のサポート、強力な抗酸化作用など、ビタミンCにはエイジングケアに欠かせない働きが詰まっています。 本記事では、ビタミ...

ビタミンDは、骨や歯の健康を支えるだけでなく、免疫力アップや生活習慣病の予防にも欠かせない栄養素です。しかし、現代の生活スタイルでは日光不足や食生活の偏りから不足しやすいのが実情。 そこで本記事では、ビタミンDを効率よく補う方法として「日光...