健康・インナーケア– category –

血液の健康と骨の強さを同時にサポートしてくれる「ビタミンK」。あまり注目されない栄養素ですが、実は血液をサラサラに保つ働きや、骨のカルシウム定着を助ける重要な役割を担っています。 本記事では、ビタミンKの効果や不足するとどうなるのか、さらに...

年齢を重ねると気になるシミやシワ、体の疲れやすさ。その原因のひとつが「酸化ストレス」です。そんな老化のサインに立ち向かう栄養素として注目されるのが“若返りビタミン”とも呼ばれる【ビタミンE】。抗酸化作用によって細胞の老化を防ぎ、美肌や血流改...

「マーガリンやファストフードに多い」といわれるトランス脂肪酸。健康に悪い油として耳にする機会は増えましたが、実際にどのような影響があるのかを正しく理解している人は少なくありません。トランス脂肪酸は動脈硬化や心筋梗塞など生活習慣病リスクを...

年齢とともに膝や腰の違和感を感じやすくなるのは、関節を支える軟骨のすり減りが大きな原因です。そんな関節ケア成分として注目されているのが「グルコサミン」。関節のスムーズな動きをサポートし、軟骨の保護や修復に役立つと言われています。 本記事で...

「カルシウム＝骨のための栄養素」と思っていませんか？実はカルシウムは、骨や歯の形成だけでなく、筋肉や神経の働き、メンタルの安定、生活習慣病の予防 など、全身の健康に欠かせない重要なミネラルです。しかし、カルシウムは食事で不足しやすく、吸収...

イソフラボンは「植物性エストロゲン」とも呼ばれ、ホルモンバランスや美容・健康維持に役立つ成分として注目されています。特に更年期症状の緩和や骨の健康サポートなど女性にうれしい効果が知られていますが、実は男性にも前立腺の健康維持や生活習慣病...