健康・インナーケア– category –

眠れない、ストレスがたまる、集中力が続かない——そんな現代人の悩みに注目されているのが「GABA（ギャバ）」です。脳と心に働きかける抑制系の神経伝達物質として、リラックス効果や睡眠の質改善、血圧の安定など、多くの研究で効果が報告されています。 ...

「魚の油は体にいい」とよく聞きますが、その中でも注目されているのが DHA・EPA。青魚に多く含まれるこれらの成分は、血流や脳の健康だけでなく、近年は ダイエット効果 でも話題になっています。脂肪燃焼のサポートや代謝アップに役立つとされ、痩せたい...

「血圧が気になるけれど、毎日の生活でできる簡単なケア方法を知りたい…」そんな方におすすめなのが、手軽に取り入れられる トマトジュース です。トマトに含まれるリコピンやカリウムは、血管をサポートし血圧を安定させる働きがあると注目されています。...

健康意識の高まりとともに、健康食品やサプリメントは今や私たちの生活に欠かせない存在となっています。とはいえ「どれを選べばいいの？」「本当に効果があるの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、2025年最新の人気健康食品...

「最近、健康診断で血圧が高いと言われた」「親も高血圧だから心配…」そんな不安を抱えていませんか？血圧が高い状態を放置すると、脳卒中や心筋梗塞など命に関わる病気のリスクが高まります。しかし、ほとんどの場合は生活習慣を見直すことで改善が可能で...

高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれ、自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心筋梗塞といった重大な病気を引き起こすリスクがあります。薬での治療が一般的ですが、日常の生活習慣を整えることで、血圧を自然にコントロールできる場合も少なくありません...