健康・インナーケア– category –

「なんとなくお腹が重い」「毎朝すっきりしない」――そんな便秘の悩みは、多くの人が抱えている身近な不調です。便秘は放置すると肌荒れやイライラの原因にもなり、日常生活の快適さを奪ってしまいます。 そこで本記事では、【医師監修】のもと、便秘解消に...

「お腹の痛みが何日も続いているけど、大丈夫かな？」そんな不安を抱えたことはありませんか。腹痛は一時的な食べ過ぎや冷えが原因の場合もあれば、ストレスや生活習慣、さらには胃腸や婦人科系の病気が隠れていることもあります。特に痛みが長引く場合は...

下痢になると「何を食べたらいいの？」「これは避けたほうがいい？」と悩む方も多いのではないでしょうか。腸が弱っているときは、食べ物の選び方ひとつで回復の早さが変わることがあります。 この記事では、医師監修のもと 下痢のときにおすすめの食事 と...

「なんとなくお腹が重い」「何日も出なくて苦しい」――そんな便秘の悩みは、食事や生活習慣のちょっとした工夫で解消できることがあります。 この記事では、便秘の原因をわかりやすく整理しながら、改善に役立つ食べ物や毎日取り入れられる習慣を徹底解説。...

「少しでも早く風邪を治したい…」そんなときに大切なのは、薬だけに頼るのではなく、市販薬・食事・睡眠のトリプルケアをバランスよく実践することです。のどの痛みや鼻づまり、発熱などの症状を和らげる市販薬の選び方、回復を助ける栄養素を含む食事、免...

2025年の冬に向けて、インフルエンザの流行が懸念されています。過去の傾向や専門家の予測を踏まえると、今年も例年以上の対策が必要です。 この記事では、2025年に流行が予測される型や予防の基本、家庭や職場での感染対策、もし感染した場合の正しい対応...