健康・インナーケア– category –

最近「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？腸は“第二の脳”と呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わる臓器です。便通や肌荒れ、免疫力、さらにはメンタルの安定まで——そのすべてを支えているのが“腸内環境”。 本記事では、腸を整えるための【理想的な食...

忙しい毎日の中で「食事だけでは栄養バランスが整わない」と感じる人は多いはず。外食やコンビニ食が続くと、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などの“基本栄養素”が不足しがちになります。そんな現代人の強い味方が、手軽に栄養を補えるサプリメント。本記...

「しっかり寝たのに疲れが取れない」「ずっと体がだるい」「やる気が出ない」——そんな不調が続いていませんか？実はその“慢性的な疲労感”、ストレスや睡眠不足ではなく「栄養不足」が原因かもしれません。現代人の多くは、食事の偏りや忙しさから知らず知...

朝起きて鏡を見ると、「まぶたがパンパン…」「目が腫れて顔が重たい」と感じたことはありませんか？実は、朝の目のむくみは“前日の生活習慣”や“睡眠の質”が深く関係しています。寝不足やうつ伏せ寝、塩分・アルコールの摂りすぎ、さらには女性ホルモンの周...

夕方になると、ふと立ち上がった瞬間に“ふらっ”とする——そんな立ちくらみに悩んでいませんか？朝や昼は平気なのに、夕方になると頻繁に起こる場合、それは単なる疲れではなく血流や自律神経の乱れが関係している可能性があります。 本記事では、医師監修の...