健康・インナーケア– category –

血液の流れが滞ると、疲れやすさ・肌荒れ・生活習慣病のリスクなど、さまざまな不調につながります。健康的な体を維持するためには「血液をサラサラに保つ食生活」と「生活習慣の見直し」が欠かせません。本記事では、血液を浄化する効果が期待できる食べ...

季節の変わり目や忙しい日々の中で「なんだか体調を崩しやすい」と感じていませんか？ 実は、免疫力は日々の小さな生活習慣に大きく左右されます。食事や睡眠、ストレスの管理はもちろん、「ついやってしまいがちなNG習慣」も免疫低下の原因に。 この記事...

「最近、風邪をひきやすくなった…」「ちょっとした疲れで体調を崩す」そんな悩みを感じていませんか？その原因の多くは 免疫力の低下 にあります。免疫力は私たちの体をウイルスや細菌から守る“防御システム”。しかし、不規則な生活やストレスが続くと、そ...

「なんとなく疲れやすい」「太りやすくなった」「肌の調子が悪い」──その原因、実は“新陳代謝の低下”かもしれません。新陳代謝は、古い細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる大切な働き。代謝が高ければ、痩せやすく、疲れにくく、美肌もキープできます。 本...

「もっと集中して勉強に取り組みたい」「記憶力を上げて成績を伸ばしたい」――そんな願いをサポートするカギは、日々の食事や栄養、そして脳を鍛える習慣にあります。近年の研究では、オメガ3脂肪酸やビタミンB群などの栄養素が脳機能に直結することがわか...

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれるほど、症状が出にくい臓器です。しかし、食生活の乱れや飲酒、ストレスなどの影響で知らないうちにダメージを受け、肝機能が低下している人は少なくありません。肝機能が落ちると疲れやすさや倦怠感、さらには生活習慣病や...