健康・インナーケア– category –

指を曲げたときに「ポキッ」と鳴るあの音。ついクセで鳴らしてしまう人も多いですが、「関節が太くなる」「体に悪い」といった噂を耳にしたことはありませんか？実は、その音の正体は“関節内の気泡”によるもので、必ずしも悪いものとは限りません。ただし...

熱いときはまろやかでおいしいのに、冷めると「なんだか苦い…」と感じるお茶。その味の変化には、実は“お茶の科学”が関係しています。お茶に含まれるカテキンやテアニンなどの成分は、温度によって溶け方や感じ方が変わるため、冷めると苦味や渋みが強く感...

「寝る前に水を飲むと太る」と聞いたことはありませんか？実はこの噂、“飲み方次第で太り方が変わる”というのが正解です。寝る前の一杯は、体の水分バランスを整えたり、代謝を助けたりと、むしろ美容や健康にうれしい効果もあるんです。ただし、量やタイ...

「冷え性＝冬の悩み」と思っていませんか？実は、夏こそ冷え性が悪化しやすい季節。冷房の効いた室内や冷たい飲み物、薄着の影響で、気づかぬうちに体の芯まで冷えてしまう人が増えています。 本記事では、専門家監修のもと、夏の冷え性を防ぐための基本対...

夏なのに「肩や腰が痛い」「足先が冷たい」と感じることはありませんか？ それ、実は冷房による“夏冷え”が原因かもしれません。冷えた空気に長時間さらされることで血行が悪くなり、筋肉のこりやだるさ、頭痛まで引き起こすことも。 この記事では、冷房の...