健康・インナーケア– category –
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健康・インナーケア
【保存版】高齢者向けの椅子を使ったエクササイズ|安全&簡単にできる健康習慣
「運動をしたいけれど、立ったままだと不安…」「体力に自信がなくて続けられない…」――そんな高齢者の方におすすめなのが、椅子を使ったエクササイズです。座ったまま、または椅子を支えにしながら行えるので、転倒の心配が少なく、安全に運動習慣を取り入... -
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【保存版】オフィスでできる短時間ストレッチ|仕事の合間に心も体もリフレッシュ!
はじめに|なぜオフィスでのストレッチが必要なのか? デスクワークが体に与える影響 現代のビジネスパーソンは、一日の大半をパソコンやデスクに向かって過ごしています。長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首、腰まわりの筋肉は固まり、血流が滞りやす... -
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【保存版】水溶性ビタミンとは?種類・効果・効率的な摂取法を徹底解説
ビタミンは体の調子を整えるために欠かせない栄養素ですが、その中でも「水溶性ビタミン」はエネルギー代謝や免疫力、美肌・疲労回復などに深く関わっています。しかし体内に蓄積できないため、意識して毎日補う必要があるのが特徴です。 本記事では、水溶... -
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【徹底解説】機能性表示食品とは?メリット・デメリット&トクホとの違いをわかりやすく解説
スーパーやドラッグストアでよく見かける「機能性表示食品」。「体に良さそう」と思っても、トクホ(特定保健用食品)との違いや、本当に効果があるのか気になる方も多いのではないでしょうか。 本記事では、機能性表示食品の 定義や仕組み、メリット・デ... -
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【2025年最新版】おすすめ機能性表示食品ランキングTOP10|効果の口コミ&失敗しない選び方を徹底解説
健康や美容をサポートする「機能性表示食品」は、いまやドラッグストアや通販でも定番の存在になっています。とはいえ、種類が多すぎて「どれを選べばいいの?」「本当に効果があるの?」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、...
