健康・インナーケア– category –

「運動をしたいけれど、立ったままだと不安…」「体力に自信がなくて続けられない…」――そんな高齢者の方におすすめなのが、椅子を使ったエクササイズです。座ったまま、または椅子を支えにしながら行えるので、転倒の心配が少なく、安全に運動習慣を取り入...

はじめに｜なぜオフィスでのストレッチが必要なのか？ デスクワークが体に与える影響 現代のビジネスパーソンは、一日の大半をパソコンやデスクに向かって過ごしています。長時間同じ姿勢を続けることで、肩や首、腰まわりの筋肉は固まり、血流が滞りやす...

ビタミンは体の調子を整えるために欠かせない栄養素ですが、その中でも「水溶性ビタミン」はエネルギー代謝や免疫力、美肌・疲労回復などに深く関わっています。しかし体内に蓄積できないため、意識して毎日補う必要があるのが特徴です。 本記事では、水溶...

スーパーやドラッグストアでよく見かける「機能性表示食品」。「体に良さそう」と思っても、トクホ（特定保健用食品）との違いや、本当に効果があるのか気になる方も多いのではないでしょうか。 本記事では、機能性表示食品の 定義や仕組み、メリット・デ...

健康や美容をサポートする「機能性表示食品」は、いまやドラッグストアや通販でも定番の存在になっています。とはいえ、種類が多すぎて「どれを選べばいいの？」「本当に効果があるの？」と迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、...