健康・インナーケア– category –

長時間の冷房で、体がだるい・手足が冷える・やる気が出ない…そんな「クーラー病」のサイン、感じていませんか？ 冷房による冷えや血行不良は、自律神経の乱れを引き起こし、夏バテの原因にもなります。この記事では、冷房疲れをリセットし、体を芯から温...

年々厳しくなる夏の暑さ——。「水を飲んでいても疲れが取れない」「屋内でもめまいがする」そんな経験はありませんか？実は、熱中症の原因は水分不足だけでなく、ミネラル・電解質のバランスの乱れにもあります。 この記事では、医師監修のもと、体の中から...

夏は汗とともに体の水分もどんどん失われる季節。水分補給を怠ると、熱中症やだるさ、集中力の低下など、思わぬ不調を招くこともあります。とはいえ、「何を」「どのくらい」「どんなタイミングで」飲めばいいのか迷う方も多いはず。 この記事では、夏の水...

「朝活を始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」──そんなあなたにおすすめなのが、“夏の朝ラン”です。朝の涼しい時間帯に軽く体を動かすだけで、頭も心もスッキリ！集中力アップ、ストレス軽減、ダイエット効果まで、嬉しい変化が1日のスタートか...

鏡を見たときに「首に小さなポツポツが…」と気づいたことはありませんか？それは、加齢・摩擦・乾燥などが原因でできる「首イボ」かもしれません。放っておくと増えたり、見た目の印象にも影響してしまうことも。 この記事では、皮膚科医監修のもと、首の...