健康・インナーケア– category –

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても疲れが残っている…」そんな経験はありませんか？実は、睡眠時間が足りていても 睡眠の質が低いと、体も脳も十分に回復できない のです。 本記事では、「寝ても疲れが取れない原因」を分かりやすく解説し、今日から実...

「気づけば無意識にスマホを触っている」「SNSや通知が気になって休まらない」──そんな経験はありませんか？現代人にとってスマホは欠かせない存在ですが、便利さの一方で“スマホ依存”が心や体に悪影響を与えることもあります。 そこで注目されているのが ...

① はじめに｜スマホ依存が心と生活に与える影響 現代社会において、スマホは生活に欠かせない便利なツールです。しかし、その便利さゆえに「気づけば無意識に触ってしまう」「手元にないと落ち着かない」といった状態に陥りやすくなります。これが長期化す...

気づけば1日中スマホを触っていたり、SNSの通知に振り回されていませんか？私たちの生活に欠かせないデジタル機器ですが、使いすぎは集中力の低下やストレス、睡眠の質の悪化を招くこともあります。そんな中、注目を集めているのが「デジタルデトックス」...

はじめに 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「朝起きても体が重い」――40代になると、そんな悩みを抱える人が急増します。仕事や家庭の責任が増える年代だからこそ、疲労感を残さず翌日に備えたいもの。実はその“疲れが抜けない原因”の多くは、睡眠...