健康・インナーケア– category –

疲れやストレスを感じても、マッサージサロンに通う時間や費用を確保するのは大変…。そんなときに役立つのが、自宅で簡単にできるセルフマッサージです。 この記事では、初心者でも取り入れやすい基本のマッサージテクニックから、首・肩こりや脚のむくみ...

現代の働き方は、テクノロジーの発達やリモートワークの普及により、仕事と生活の境界がますます曖昧になっています。その結果、長時間労働や過剰な業務、職場での人間関係のストレスなど、心身に負担を抱える人が増えています。この記事では、「ワークラ...

現代社会では、仕事や家庭、人間関係など、私たちは日々さまざまなストレスにさらされています。「最近、疲れが取れない」「頭痛や胃の不調が続く」「夜ぐっすり眠れない」――それは、ストレスによる体調不良のサインかもしれません。この記事では、ストレ...

1. はじめに：運動でストレスを解消する理由 日々のストレスを溜め込みすぎると、心身にさまざまな悪影響が現れます。そんな中、科学的にも有効とされるのが「運動によるストレス解消」です。心理学的には、運動はネガティブな感情を和らげ、ポジティブな...

現代は、仕事や人間関係、情報過多などによるストレスが避けられない時代。気づかぬうちに心や体に負担を溜め込み、睡眠の質低下や集中力の低下、慢性的な疲れを感じる人も少なくありません。そんな中、日々の生活に取り入れやすい「ストレスケアサプリメ...

現代社会では、仕事や人間関係、情報過多などによるストレスで、自律神経が乱れがちです。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、眠れない・疲れが取れない・気持ちが落ち込むなど、心身にさまざまな不調が現れます。しかし、日常生活にちょっとした...