健康・インナーケア– category –

デジタルデトックスとは？スマホ依存の実態 スマホやパソコンに触れる時間が長くなると、気づかないうちに私たちの生活は「デジタル中心」になってしまいます。デジタルデトックスとは、そのような状況から一度距離を置き、心と体をリセットする取り組みの...

忙しい毎日の中でも、美容と健康を意識した食生活を取り入れたい──そんな方にぴったりなのが「アサイーボウル」です。スーパーフードとして注目されるアサイーは、抗酸化作用のあるポリフェノールやビタミン・ミネラルが豊富で、肌の調子を整えたり、疲労...

はじめに 男性でも意外と多い「冷え性」問題 冷え性というと「女性特有のもの」というイメージを持つ方も多いですが、実は男性にも冷え性は少なくありません。特にデスクワーク中心の生活や運動不足、ストレスの多い現代社会では、血流が滞りやすく、冷え...

男性向けのファスティングには、「脂肪を落とす」「集中力を高める」「内臓をリセットする」など、多彩なメリットがあります。しかし一方で、筋肉量の減少や血糖の乱高下などのリスクも。 この記事では、男性ならではの体質や生活リズムを踏まえた実践法を...

40代を迎えると、体力の低下や代謝の衰えを実感しやすくなります。忙しい毎日の中で健康管理を後回しにしてしまうと、将来の不調や生活習慣病のリスクも高まってしまいます。しかし、無理な運動や極端な食事制限をする必要はありません。ポイントは「無理...