健康・インナーケア– category –

「耳たぶがカサカサして痛い」「ピリピリしてイヤホンをつけるのもつらい」——そんな経験はありませんか？耳たぶは顔よりも皮膚が薄く、乾燥や刺激にとても敏感なパーツ。放っておくと赤みやヒリつきが悪化し、かゆみや炎症につながることもあります。 この...

気づけば足裏がガサガサ…。サンダルの季節や素足で過ごす時期になると、硬くなった角質が気になりますよね。実は、足裏の角質は「削る＋保湿」のバランスケアで、自宅でも簡単につるすべ肌に整えられます。 この記事では、正しい角質の取り方から、注意点...

乾燥や水仕事のあとに、指先がカサついてできる「ささくれ」。見た目が痛々しいだけでなく、放置すると出血や炎症の原因にもなります。そんな指先の悩みを防ぐカギは、“オイルによる保湿ケア”。ネイルケアのプロも実践するオイルケアは、ささくれの予防は...

デスクワークやスマホ操作が日常になり、気づけば「肩が重い」「背中がガチガチ」なんてことありませんか？そんなときにおすすめなのが、簡単にできる「肩甲骨はがしストレッチ」です。凝り固まった肩甲骨まわりをゆるめることで、血流が促進され、肩こり...

鏡を見たとき、ふと気になる「首のシワ」。顔のスキンケアは頑張っているのに、首元に年齢を感じてしまう…そんな悩みを抱える人は少なくありません。実は、首のシワは“寝ている間”にも進行しているのをご存じですか？ 合わない枕や悪い寝姿勢は、首の皮膚...