健康・インナーケア– category –

1. はじめに：運動でストレスを解消する理由 日々のストレスを溜め込みすぎると、心身にさまざまな悪影響が現れます。そんな中、科学的にも有効とされるのが「運動によるストレス解消」です。心理学的には、運動はネガティブな感情を和らげ、ポジティブな...

現代は、仕事や人間関係、情報過多などによるストレスが避けられない時代。気づかぬうちに心や体に負担を溜め込み、睡眠の質低下や集中力の低下、慢性的な疲れを感じる人も少なくありません。そんな中、日々の生活に取り入れやすい「ストレスケアサプリメ...

現代社会では、仕事や人間関係、情報過多などによるストレスで、自律神経が乱れがちです。交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、眠れない・疲れが取れない・気持ちが落ち込むなど、心身にさまざまな不調が現れます。しかし、日常生活にちょっとした...

現代社会は、情報過多や人間関係、仕事のプレッシャーなど、私たちの心を休ませない要因であふれています。そんな中、注目を集めているのが「瞑想」です。瞑想は、特別な道具も広いスペースも必要なく、日常のわずかな時間で心の安定やストレス軽減を促す...

現代社会では、仕事や人間関係、情報の洪水などによって、気づかないうちにストレスが蓄積しています。「最近なんとなく疲れやすい」「気持ちが沈みがち」──そんなサインは、心と体が助けを求めている証拠かもしれません。とはいえ、忙しい毎日の中で時間...