健康・インナーケア– category –

ピーナッツは、香ばしくて栄養豊富な人気のおやつ。たんぱく質やビタミンE、良質な脂質など、健康や美容にうれしい成分がたっぷり含まれています。しかし「どれくらい食べていいの？」「食べ過ぎたら太る？」と気になる人も多いはず。 この記事では、ピー...

「最近なんとなく体がだるい」「肌の調子がいまいち」「やる気が出ない」――そんな“原因のわからない不調”が続いていませんか？ 実はそのモヤモヤ、不摂生でも加齢でもなく、毎日の生活習慣の小さなクセが関係しているかもしれません。睡眠・食事・スマホ・...

朝、なんとなくだるい。髪がまとまらない、お腹が重たい、体が動かない――。そんな“朝のしんどさ”を感じる日、ありますよね。実はそれ、体と心が「少し休みたい」と伝えているサインかもしれません。 この記事では、朝によくある髪・お腹・体調の不調の原因...

鏡を見るたびに「最近、肌がくすむ」「髪のツヤがなくなった」――そんな変化を感じていませんか？実はその“美容の不調”、体の内側の乱れが原因かもしれません。睡眠不足、ホルモンバランス、ストレス、腸内環境など、体調と美容は密接に関係しています。 こ...

「最近トイレが近い気がする…」「外出先で何度もトイレに行きたくなる」──そんな悩みを抱えていませんか？実は、ストレスや緊張など“心の状態”が原因で頻尿になるケースは少なくありません。自律神経の乱れによって膀胱が過敏になり、尿意を感じやすくなる...

「雨の日になると頭が重い」「台風前はなんとなく体がだるい」——そんな経験はありませんか？実はそれ、“気のせい”ではなく、気圧の変化による体調反応（気象病）かもしれません。低気圧が近づくと、自律神経や血流、ホルモンのバランスが乱れやすくなり、...