健康・インナーケア– category –

「ぽっこりお腹が気になるけど、運動する時間がない…」そんな人におすすめなのが、“寝る前3分”のお腹ストレッチです。激しい運動をしなくても、お腹まわりをゆるめて姿勢や代謝を整えるだけでスッキリ見えを叶えられます。さらに、ストレッチで副交感神経...

「柿の種を飲み込んだら、体の中から芽が出る」──そんな話を一度は聞いたことがあるかもしれません。ですが、これは本当なのでしょうか？ この記事では、医師監修のもとで「柿の種を誤って飲み込んだときの体への影響」や「芽が出るという言い伝えの真実」...

ピーナッツは、香ばしくて栄養豊富な人気のおやつ。たんぱく質やビタミンE、良質な脂質など、健康や美容にうれしい成分がたっぷり含まれています。しかし「どれくらい食べていいの？」「食べ過ぎたら太る？」と気になる人も多いはず。 この記事では、ピー...

「最近なんとなく体がだるい」「肌の調子がいまいち」「やる気が出ない」――そんな“原因のわからない不調”が続いていませんか？ 実はそのモヤモヤ、不摂生でも加齢でもなく、毎日の生活習慣の小さなクセが関係しているかもしれません。睡眠・食事・スマホ・...

朝、なんとなくだるい。髪がまとまらない、お腹が重たい、体が動かない――。そんな“朝のしんどさ”を感じる日、ありますよね。実はそれ、体と心が「少し休みたい」と伝えているサインかもしれません。 この記事では、朝によくある髪・お腹・体調の不調の原因...