メンタル＆ライフケア– category –

「突然話しかけられると、心臓がドキッとする」「どう返せばいいか分からなくて焦る」――そんな経験はありませんか？話しかけられることへの“怖さ”は、決して珍しいことではありません。多くの場合、それは「人と関わりたい気持ち」と「傷つきたくない気持...

しっかり休んだはずなのに、なぜか疲れが取れない――。そんなとき、原因は「体」ではなく「心の疲れ」にあるかもしれません。近年、ストレス・情報過多・責任感の強さなどによって、知らず知らずのうちに“心のエネルギー”が消耗している人が増えています。 ...

「前はもっと笑えてたのに…」──そんなふうに感じることはありませんか？心が疲れているとき、人は自然と笑う力を失ってしまうものです。それは“弱さ”ではなく、“心が助けを求めているサイン”。 この記事では、「笑えない」と感じる原因や、無理をせず心を...

静かなはずの部屋なのに、なぜかソワソワして落ち着かない——そんな経験はありませんか？誰もいない空間、音のない時間は、本来“リラックスできるはず”なのに、心が不安になったり、過去のことを思い出したりしてしまうことがあります。実はそれ、あなただ...

「どうして自分にだけ厳しくしてしまうんだろう…」人には優しくできるのに、自分の失敗や弱さにはつい厳しくしてしまう。そんな優しさの矛先を自分に向けるのが苦手な人は少なくありません。 この記事では、“自分に優しくできない原因”を紐解きながら、自...

気づいたら何もやる気が出ない。やらなきゃと思っても、体も心も動かない。そんな“無気力の沼”に沈んでしまうことは、誰にでもあります。それは怠けではなく、心が「これ以上頑張れない」とSOSを出しているサインです。 本記事では、無気力を責めずにやさ...