メンタル＆ライフケア– category –

「体は元気なのに、なぜか食べたくない」——そんなとき、あなたの心は少し疲れているのかもしれません。ストレスや緊張が続くと、体は正常でも“心”が食欲をストップさせてしまうことがあります。 この記事では、「食欲がないのに元気」な状態に隠れたストレ...

「人と会いたくない…」「誰にも連絡したくない」——そんな気分になる日、ありますよね。無理に明るく振る舞おうとしても、心が追いつかないときは誰にでもあります。大切なのは、「会いたくない自分」を否定しないこと。 この記事では、人と会いたくないと...

「どこにいても落ち着かない」「誰ともつながれない気がする」そんな“居場所のなさ”を感じる瞬間は、誰にでもあります。 無理に明るくふるまったり、頑張って馴染もうとしても、心が置き去りになってしまうと、ますます孤独が深まってしまうもの。 でも大...

朝起きた瞬間から、「今日は何もしたくないな…」と感じる日。そんな日は、決して“怠けている”わけではありません。心や体が、無理を重ねた分だけ「ちょっと休ませて」とサインを出しているのです。 それでも、「何かしなきゃ」「このままじゃダメだ」と焦...

「特に何かあったわけじゃないのに、イライラしてしまう…」そんな自分に戸惑ったり、落ち込んだりしていませんか？実はその“理由のないイライラ”には、ホルモンバランスや自律神経の変化が深く関わっています。心の弱さではなく、体が発している自然なサイ...

「眠いのに眠れない…」そんな夜、ありませんか？体は疲れているのに、頭の中だけが冴えてしまって眠れない——。それは、ストレスやスマホの光、そして“脳の緊張”が原因かもしれません。 この記事では、「寝たいのに眠れない夜」に心と脳をゆるめるリラック...