メンタル＆ライフケア– category –

朝、目は覚めているのに体が動かない。「起きなきゃ」と思っても、どうしても布団から出られない――そんな自分に、罪悪感を覚えていませんか？でもそれは、怠けているからではなく、心や体が限界を迎えているサインかもしれません。 本記事では、朝起きられ...

気づけばSNSを開いてしまう。でも、見れば見るほど心が疲れてしまう——。そんな「SNS疲れ」を感じている人は、あなただけではありません。誰かの投稿に焦ったり、「いいね」の数に一喜一憂したり…。SNSは楽しいはずの場所なのに、いつの間にか心の負担にな...

最近、理由もなく涙が出て止まらない――。そんな経験をしたことはありませんか？ 感動したわけでも、悲しい出来事があったわけでもないのに涙があふれると、「自分はおかしいのかな」「心が弱っているのかも」と不安になりますよね。 実は、涙が止まらない...

「人の目が怖い」「見られている気がして落ち着かない」——そんなふうに感じていませんか。誰かの視線や評価が気になって、外に出るのがつらくなったり、自分らしく行動できなくなったりすることもありますよね。でも、その“怖さ”は、あなたが繊細で周囲を...

「電話が怖い」「着信があるだけで緊張する」――そんなふうに感じたことはありませんか？相手の反応が見えないまま話さなければならなかったり、突然のコミュニケーションに心の準備が追いつかなかったり。実は、こうした“電話への苦手意識”を持つ人はとて...

夜になっても考えごとが止まらない。頭の中で何度も同じことを繰り返してしまい、気づけば心も体も疲れている──。 「頭の中がうるさい」と感じるのは、心が休む余裕を失っているサインです。真面目で優しい人ほど、過去の後悔や未来への不安を抱え込みやす...