メンタル＆ライフケア– category –

なんとなくスマホを開くのがしんどい、SNSを見る気になれない…。そんなとき、あなたは決しておかしくありません。情報や人とのつながりに疲れて、心が「少し休みたい」とサインを出しているだけかもしれません。 この記事では、「スマホを見たくない」と感...

ふと鏡を見たとき、「なんだか自分が怖い」と感じたことはありませんか？以前は何とも思わなかったのに、今は違和感や拒否感が湧く——そんなとき、実は“見た目の問題”ではなく、心のバランスが崩れているサインかもしれません。鏡は、私たちが「自分をどう...

朝、外に出るのがどうしてもつらい――そんな日、ありませんか？理由は分からないけれど、体が重くて動けない。人と会うのも億劫。そんな朝は、心が「ちょっと休ませて」とサインを出しているのかもしれません。 無理に元気を出そうとしなくても大丈夫。大切...

何も話したくない。声を出すのがつらい。そんな日があると、「どうして自分はこんなに弱いんだろう」と責めてしまうことはありませんか？でも、声が出ないとき――それは“心と体が限界を伝えているサイン”かもしれません。 本記事では、心理カウンセラー監修...

「ただ生きてるだけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう」ふと、そんな思いがよぎったことはありませんか。何か特別な出来事があったわけでもないのに、毎日を過ごすだけで心も体も重く感じる——それは決して“あなたの弱さ”ではありません。現代社会で...

「大丈夫？」と聞かれるたびに、 reflex のように「うん、大丈夫」と答えてしまう。本当は少しつらいのに、笑顔でやり過ごしてしまう——。 そんなふうに“平気な顔”を続けてきたあなたは、きっと誰かを思いやりながら、たくさんの我慢を重ねてきた人。でも、...