メンタル＆ライフケア– category –

理由もなく「なんとなくしんどい」「元気が出ない」と感じる日、ありませんか？身体は元気なのに、心だけが重たい──それは、知らず知らずのうちに溜まった“心の疲れ”かもしれません。 この記事では、原因がわからないモヤモヤをやさしく解きほぐし、少しず...

人と会ったあと、なぜかどっと疲れてしまう――そんな経験はありませんか？「楽しいはずなのに、帰ったらぐったり」「気をつかいすぎて心が空っぽになる」など、誰かと過ごした後に強い疲労感を覚える人は少なくありません。実はそれ、“人付き合いが苦手”だ...

最近、「人混みに行くと息苦しくなる」「前は平気だったのに、急に苦手になった」と感じていませんか？人が多い場所がつらくなるのは、決して“わがまま”でも“社交的じゃないから”でもありません。実は、心や体が発している大切なサインです。 この記事では...

「なんだか自分じゃないみたい」「心がどこかに置いてきたような感覚がする」——そんなとき、あなたの中では“心の防御反応”が静かに働いています。ストレスや疲れが限界を超えると、心はあなたを守るために“現実との距離”をとろうとすることがあります。こ...

「誰にも会いたくない」「ひとりになりたい」と感じることはありませんか？そんなとき、多くの人は「自分はおかしいのかな」「心が病んでるのかも」と不安になるものです。けれど、その気持ちは決して異常ではありません。むしろ、心がこれ以上疲れないよ...

なんとなく胸がざわついて、何をしていても落ち着かない——。そんな日は誰にでもあります。理由がわからない不安や焦りに包まれると、「どうすればこの気持ちが消えるの？」と自分を責めてしまうことも。けれど、落ち着かない時間には“心からのメッセージ”...